孩子喝了口凉水，结果……有这种情况真的不能喝！ _母婴亲子

每当夏天来的时候，下面这些“千古难题”就会出现：
到底能不能给娃喝凉水？
刚从冰箱里拿出来的酸奶水果呢？
冰淇淋、雪糕这样的冷饮呢？
……
其实关于这事儿的科普，咱们也做过很多次了，大部分孩子该喝喝该吃吃，不会有什么影响。
但是，如果你家娃有下面这个情况，那么真的不建议喝（吃）凉的！

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育儿群有个妈妈说，看过很多科普，都说孩子吃凉的也没事，于是她也给孩子喝了从冰箱里拿出来的矿泉水，结果孩子拉肚子了，她被孩子姥姥训了好一顿……
同样的凉水或者冷饮，为什么有的孩子总吃也没事，有的孩子吃了就拉肚子？
排除食物不洁、肠道感染等原因，如果孩子总是反复出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，背后很可能是这个病在作怪——
01
孩子总拉肚子
小心“肠易激”
肠易激综合征属于功能性胃肠病的一种，是青少年儿童人群的常见病和多发病，儿科领域中多见于4岁以上的孩子，占儿童再发性腹痛的36％。
临床上，肠易激综合征根据症状被分多种类型，比如腹泻型、便秘型、混合型等，其中，腹泻型肠易激综合征最为常见，也是我们今天要聊的重点。
如果孩子有下面4个情况：
1
经常会觉得肚子不舒服，或痛、或胀，至少每月4次；
2
同时伴有腹泻（排便次数增多，便便大多为稀糊状甚至水样便）；
3
吃了冷的、油的、比较刺激的食物后，特别容易发作，症状不能完全用其他疾病情况来解释；
4
以上症状至少持续2个月。
那孩子很可能是得了“腹泻型肠易激综合征” 。

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关于“肠易激综合征”
大家可以简单理解为：胃“肠”太容“易”“激”动综合征。
孩子的胃肠等器官并没有发生实质性的病变，只不过因为胃肠过于敏感，大脑在处理胃肠发过来的信号时出现了异常，一些正常感知被错误放大成了疼痛等不适。
比如正常孩子喝凉水，肠道可能觉得：“哦，有点凉，但没事~”
而患了“肠易激”的孩子，肠道可能觉得：“这是什么？我是不是吃坏东西了？不行，得赶紧把它排出去！”
于是，就出现了腹痛、腹泻等相应的症状……
02
得了“肠易激”
怎么办？
一般来说，如果怀疑孩子得了“肠易激” ，可以去消化内科就诊，请医生进行判断，不推荐家长自行给孩子用药。
“肠易激”属于一种慢性疾病，但它一般不会引起太严重的后果。
因此，即使确诊“肠易激” ，除了少数孩子因症状显著影响日常生活，可能会需要使用药物（比如缓解肠道痉挛的药物、减轻腹泻的药物、肠道微生态制剂等等）。
其他孩子大部分情况下做好3个方面的调整就可以得到改善。
1、饮食调整
尽量保证多样化的均衡营养且低脂的膳食，清淡易消化，少食多餐，可以缓解许多患儿的症状；
避免会加重症状的食物，如高脂食物、刺激性食物、重香料食物、咖啡因、豆类、乳制品、某些具有“产气”作用的蔬菜（如西蓝花）等；
明确会导致孩子过敏或者不耐受的食物，如果不太清楚，可以通过记食物日记来找出：一种一种地尝试生活中常见的食物，看哪些食物会引发症状，将之拉入黑名单；
进食宜按时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，食物温度不宜过热或过冷。

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2、心理调整
过度紧张、兴奋、抑郁、高度敏感等心理因素，也会诱发“肠易激” ，所以，要做好孩子的心理保健工作。
现在的孩子心理压力大，内心往往又比较敏感，适当给孩子疏解情绪，放松自我，是“肠易激综合征”治疗过程中非常重要的一环。
如果无法通过家庭的努力帮助孩子调整，可以寻求精神、心理科医生的帮助，考虑予心理行为治疗。
3、生活习惯调整
加强体育锻炼：一周3-5日，每次至少运动20-60分钟，有助于改善症状。
养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持睡眠充足。

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03
出现这些症状