训练专注力的疯跑游戏专注力锻炼游戏 _小知识

上篇文章给大家送了让娃安静下来的新年礼物免费送你10部能直接点开看的电影，小满给您拜年啦！
可是，年夜饭吃完不好消化吧？
尤其是A娃脾胃功能偏弱，吃完必须要运动哦！运动助消化，提高抵抗力，更重要的是可以训练专注力，让娃变得更聪明。
其实，孩子都是充电5分钟待机一整天，你不陪他们玩，他们就会把家里弄得乱七八糟，吵得我们不得安宁。

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与其抱怨、生气，不如好好地和孩子一起玩！这可是和孩子建立亲密关系的秘密武器哦！
但是，有些孩子出奇地安静，为啥呢？
因为抱着手机打游戏、坐在沙发看电视。
怎么才能让孩子别再玩手机了？

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其实，不要孩子玩手机，关键不是强硬夺走手机，那样只会适得其反，而是多陪孩子做游戏，孩子就不会那么迷恋手机了。
这不但有利于身心健康，改掉不良习惯，更重要的是可以和孩子培养亲密关系，真的非常值得哦！
让孩子疯跑，对孩子的身体特别好，尤其是注意力不集中、多动好动、经常生病、不爱吃饭的孩子，拯救他们最佳的方式就是户外疯跑。
如果我们没有时间带孩子运动，那么就只能带孩子多跑医院。
其实，最好的运动就是在日常生活中，打打闹闹，追追跑跑，孩子根本玩不够。
所以，在我前面写的文章孩子的假期计划终于做好了里面，我们每天都安排三次户外活动，可是令很多爸爸妈妈们苦恼的是，去户外玩什么啊？散步吗？

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大一点的孩子会觉得出去很无聊，宁愿呆在家里。
我懂你们，所以今天我就送给大家可以让孩子疯跑、流汗、释放天性，玩得停不下来的那些户外亲子游戏，趁着过年放假，陪孩子玩起来吧！

01 老狼老狼几点了？ 3岁以上

石头剪刀布选出“老狼” 。
参加游戏的孩子站在“老狼”身后3米远的地方。
孩子齐声问：“老狼老狼几点了？” “老狼”回答说：“一点了。”孩子就往前走一步。
他们又问：“老狼老狼几点了？”“老狼”回答说：“两点了。”孩子往前走两步，这样继续下去。
直到“老狼”回答“开饭了”或“12点了”时，孩子就向后转身跑，“老狼”转身追捕，注意“老狼”回答几点钟时不能回头看。
锻炼孩子的反应能力、专注力，以及如何根据距离来衡量自己向前走的步子大小，对年龄小的孩子是非常好的数学启蒙。
（公众号有视频可点击观看）

02 城门城门几丈高 3岁以上适合在草地上玩

这是一个邻居教我们玩的游戏，孩子从2岁到现在都特别喜欢玩。
两个大人扮演两扇“城门”面对面站立，双手相握举起。
要过“城门”的小朋友排队穿过，过的时候速度要快，因为我们随时会把手放下来套住过“城门”的小朋友。
成功过“城门”的和被套住的小朋友都非常开心。
【训练专注力的疯跑游戏专注力锻炼游戏】也可以通过降低“城门”高度提高游戏难度，鼓励幼儿用多种方式(如：弯腰，半蹲，仰身等)通过城门。
（公众号有视频可点击观看）
这个游戏不受年龄限制，从2岁的宝宝到成人都可以玩，玩的过程中，孩子们笑声不断，特别开心，而且大人不会太累。
尽量在草地上玩，摔倒了不怎么疼。
锻炼孩子的反应能力和听的专注力，有身体的接触，特别利于建立亲密关系。

03 老鼠偷油，猫抓老鼠 4岁以上

这个游戏是我家大宝教我们的，是一款不可多得的好游戏！
游戏至少需要3人，多不封顶。
选出一个人当“猫”，其余的人当“老鼠” 。
找一个地方当“窝”，在“窝”里，“猫”不可以抓“老鼠”，另外选一个地方，当“偷油的地方” 。

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“猫”先到“偷油的地方”假装睡觉，“老鼠”们就偷偷地从“窝”跑出来偷油，“老鼠”一出来，“猫”就可以抓“老鼠”了，抓到谁，谁就当“猫” 。
训练专注力，对孩子的规则意识和逻辑思维能力也有帮助。

04 打沙包 3岁以上

儿时丢沙包的欢乐，至今还萦绕脑海，勾起了童年的无限回忆。
找破旧衣服和孩子一起做一个沙包，装沙子、米、豆都可以哦！
这个游戏最少3个人，分成两队；通过出手心、手背或石头、剪刀、布，决定谁扔沙包，谁躲（接）沙包。
扔沙包的人分散站在场地两端，躲（接）沙包的站在中间，扔沙包的把沙包扔向中间的人，打中对方身体任何部位即淘汰出场；
躲（接）沙包的人接住沙包一次就可多得一条命，或让被击中的队友有重新再上场的机会。
（公众号有视频可点击观看）
另外规定，打沙包的人让自己队友从对面接住沙包，可喊一声"停！"场上的人便不能移动，任由扔包者打了。
全队人都被打中，两队互换角色继续进行。
提升孩子专注力，记忆力和反应能力。

05 躲猫猫 2岁以上

这是宝宝永远玩不腻的游戏，我们不但在户外玩，在家也经常玩这个游戏，2个人就能玩哦！
不限年龄，不限人数，3岁的二宝和9岁的大宝都喜欢玩。那种消失又出现的感觉让孩子玩得停不下来。

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锻炼宝宝的反应能力、对声音和方位的判断能力和自我控制的约束能力。

06 踩影子 1.5岁以上

阳光充足的时候，告诉孩子地上的影子，分辨哪个是宝宝的影子，哪个是爸爸妈妈的影子。
宝宝会分辨了，就可以玩互相踩对方影子的游戏。
这个游戏从我家二宝会走路我们就开始玩了，他非常喜欢，每次踩到我的影子都特别开心。

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而且这个游戏2个人就能玩，不但运动了，还能帮助宝宝认识光影的变化、提高孩子的敏捷性。

07 揪尾巴，3岁以上

每个人腰间系一个布条，再在后腰的地方塞一个小布条。
游戏规则就是保护自己的尾巴不被揪，同时去揪别人的尾巴，揪到尾巴最多的人赢。
游戏比较激烈，注意安全，最好在草地上玩，摔倒了不怎么疼。大人需要保护好孩子的安全。

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游戏能锻炼宝宝的反应能力、趣味性很强。

08 老鹰抓小鸡 2岁以上

我们一般是我和丈夫一个当“老鹰”，一个当“母鸡”，其余做“小鸡” 。

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该游戏能提高孩子的敏捷性，建造团队合作精神。

09 萝卜蹲 2岁以上

给参加活动的小朋友命名为：黄萝卜，白萝卜，绿萝卜，青萝卜，红萝卜。
也可以命名为水果，比如苹果、香蕉、草莓，让孩子自己选择喜欢的水果。
由一个人开始，边蹲边说“X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完Y萝卜蹲。”说完的同时用手指Y萝卜。
接下来Y萝卜开始蹲起和喊口号，然后指定下一个人。

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游戏能锻炼孩子的记忆力和专注力。在记住所有这些信息的时候，同时还要注意别人说的是什么，并进行反应。

10 跳大绳 5岁以上

这个很简单，就是2个大人或大一点的孩子甩绳子，其他人轮流进来跳。
甩绳子的人可以边甩边念儿歌：
小朋友，小朋友，跳一跳，
小朋友，小朋友，转一转，
小朋友，小朋友，摸摸地，
小朋友，小朋友，请出去

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跳绳的小朋友要根据口号边跳绳、边做相应的动作，失败的出局，下一个小朋友进来。
游戏能锻炼孩子的勇气、感统能力。

11 飞盘 2岁以上适合在草地上玩

在户外的空地上，宝宝和爸爸妈妈一起来玩。

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游戏能让孩子学习投掷的方法，训练孩子专注力，锻炼上半身的力量，以及跑动中下肢的力量。

12 疯狂接力棒 2岁以上

找一根棍子当接力棒，定好起点和终点，孩子比较多的话，可以分成两个组，比赛那一组先赢。

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此游戏可提高宝宝的运动中的配合能力，手眼协调能力。

13、争分夺秒抓树枝 4岁以上

捡几根长一点的树枝，注意挑没有毛刺的。
每人手握树枝，松手后迅速走过去抓住对方的树枝。
人多的话围成一个圈，按顺时针抓左边人的树枝，没能抓住树枝的小朋友被淘汰。
（公众号有视频可点击观看）
这是一个考验孩子敏捷性和专注力的游戏。

追赶游戏可以降低孩子的攻击性

英国习性学家布洛顿 · 琼斯认为，追赶游戏涉及到的追、逃、躲、打等行为，都是带有攻击性的。
对于孩子来说，追赶游戏算是非常激烈的活动了，但它不仅不会让孩子变得好斗，反而还能帮助孩子减弱天生的攻击性，特别适合男孩子。
运动时，会刺激多巴胺、血清素、正肾上腺素这样的神经传导物质分泌，而正是这些是促使神经连接的关键。

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追赶游戏提升孩子专注力、让孩子更聪明
由于追赶游戏是反复进行的活动，相比刻意进行专注力训练，孩子快乐地沉浸在游戏中，更能让娃的专注力，得到有效的提高。
追赶游戏为孩子提供了一个安全的通道，可以积极地发泄内在攻击力。
追逐打闹游戏能够促进大脑发展，释放宝宝的情绪和压力。

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经常参与追逐打闹游戏的孩子，在之后的学习环境中表现得会更好。
因为足够的运动可以让宝宝学会自我控制，从而能在需要的时候使自己安静下来。
很多孩子疯跑完回去写作业会非常安静、专注力明显得到提高，一切的负面情绪也都在疯跑中消失的无影无踪了。
疯跑可以让孩子忘记手机、少生病。
跑完后，还会担心过年吃的那些大餐不好消化吗？
孩子还会惦记手机游戏吗？
这些游戏能满足孩子好动与探究的本性。

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我们也可以鼓励孩子自己设计游戏活动、或修改游戏规则。他们就是活动的主动参与者，想象力、动手能力和创造力得到发挥。
我们也借此放下手机，进入孩子的世界，重拾童年的乐趣。
当我们也变成小孩子的时候，我们和孩子就产生了情感上的共鸣，越玩越亲密，你还担心亲子关系吗？
在没有教练和裁判的游戏中，孩子就是游戏的主角，他们变成了快乐的玩家。
孩子们玩得酣畅淋漓、乐此不疲。

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他们银铃般的笑声、灿烂的童颜久久地在温暖的阳光下、在茂密的森林中、在楼下的草地上回荡。
我们似乎也变成了孩子，傻傻地陪孩子疯跑，重拾童年记忆！

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这样练口算，有趣、高效、记得住！
孩子的假期计划可以这样做
更多音频文件可前往公众号“小满育儿陪伴学困”阅读收听。
感恩！因着我的孩子学困，让我有机会见证他的成长。每一个困境都是成长的阶梯！我以后的主要方向就是：和所有跟我一样家有学困生的爸爸妈妈们一起，彼此陪伴，为孩子们发声！
真心希望我们一起用心陪伴孩子，一起攀登，然后在山顶见！
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作者简介：全职妈妈，用心陪伴学困儿！持续分享育儿故事和实战经验，也愿意聆听你的烦恼和焦虑。陪伴孩子，我们相约，一起走！每一个孩子都是一座宝藏！每一个困境都是成长的阶梯！
参考：
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