[疾病]人体一天最多能承受多少支烟？提醒老烟民：劝你别超过这个数戒烟|尼古丁

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据统计，自2019年起，中国的吸烟人数已上升至3.5亿，而且中国目前成年男性中60%以上是吸烟人群，其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人，而这1亿人中大约有50%的人会在35岁到60岁之间相继死去，长期抽烟，最终要为吸烟而付出生命的代价。
吸烟对人体造成的伤害是非常严重的，相信大家也都知道，而且吸烟量越大，吸烟年限越长，开始吸烟，年龄越小对身体造成的危害越严重，大量证据表明吸烟可以导致多部位恶性肿瘤以及其他慢性疾病的出现，并且还会导致生殖与发育异常，因为烟草当中所含有的多种致癌物会引起机体内关键基因发生突变，引发细胞正常生长，控制机制失调，导致细胞癌变和恶性肿瘤。
此外吸烟对呼吸道免疫功能，肺部结构和肺功能均会造成严重的损害，引起多种呼吸系统疾病，另外吸烟还会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化的出现使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。
【[疾病]人体一天最多能承受多少支烟？提醒老烟民：劝你别超过这个数】吸烟对身体带来的伤害，可谓是罄竹难书，要想远离这些伤害，最好的方式就是戒烟远离二手烟环境，当然并不是说不抽烟之后就不会患上这些疾病，只不过会降低患上这些疾病的概率，有的人一辈子不抽烟不喝酒，但是仍然出现了各种各样的问题，这主要与遗传有一定关系，还与自己的生活方式有关。
现在也有越来越多的人都在吸烟的路上，当然，还有一些人总是在戒烟路上半途而废，屡屡戒烟失败，导致他们都不想再戒烟，对于这种人来说，如果你迟迟戒不了烟，想要减少这些疾病的发生概率的话，首先就要控制好吸烟量，将吸烟量控制的最低，吸烟吸得少了，身体受的伤害也会减小。
人体一天最多能承受多少支烟？提醒老烟民：劝你别超过这个数
正常情况下，人体一天能吸收的尼古丁的量，大概是三根香烟中所含有的尼古丁量，毕竟我们的肺部有清除功能，没有代谢功能，尼古丁进入人体之后会被身体慢慢清除掉，如果不想让身体当中的尼古丁大量沉淀聚集的话，每天的吸烟量最好不要超过三根。
戒不了烟的老烟民，要想减少香烟的伤害，吸烟时记住三要素，身体也能享受伤害。
要素一：过瘾即可
之所以戒不了烟，是因为香烟有一定的成瘾性，一旦烟瘾发作可以点一支烟，然后吸两口过瘾即可，切不可把一根烟全部都吸完，每支烟只吸2~3口，既能满足你的烟瘾，而且还能控制好吸烟量。
要素二：吸烟后多喝水
首先在吸完烟之后，嘴里会有很大的烟味儿，也会遭到别人的嫌弃，在吸完烟之后一定要多喝水，这样也能尽快将身体当中的烟毒代谢出去。
要素三：不吸半截烟
很多人为了控制吸烟量，往往烟只抽半截就不抽了，剩下的半截等到下次有烟瘾的时候再抽，本身半截烟在点燃过程中又会产生更多的有害物质，这样就会导致我们的肺都不吸入更多的有害物质，因此大家不要心疼那半截烟，剩下的半截烟直接扔掉就可以。
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