【适度饮酒的做法大全 喝酒要适度】适当饮酒有益身心健康 。如果违反了“适度”规则，葡萄酒的宝贵健康价值很容易被酒精的负面影响所抵消 。也就是说，只有适量饮用葡萄酒，才能达到葡萄酒的保健价值 。那么喝多少是“适度”的呢？根据美国饮食指南，人体应适量饮酒 。任何人为了酒的潜在健康价值而频繁过度消费，都无法达到养生的目的 。男女适度饮酒的标准一般是：

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男性每天喝2杯酒
女性饮酒每天1杯酒，根据溶解气体分析（DGA）指出，纯酒精的卡路里含量非常高（几乎相当于脂肪的卡路里含量） 。高热量食物已经成为美国人饮食中的一个突出问题 。如果你喝红酒，要知道红酒不是不含卡路里的饮料 。

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