怕老鼠的大脸猫|猜猜都有啥？，7种让你吃了就开心的食物( 二 ) 你知道吗？除了常见的压力、环境、睡眠

同时，咖啡还能刺激大脑释放更多与愉悦情绪相关的神经递质（多巴胺和去甲肾上腺素），使人心情愉快。
7、燕麦
燕麦是纤维的极佳来源，它保留了完整的胚芽与淀粉层，是天然的全谷物食品，一杯81克的燕麦片中含有8克的纤维。
纤维能帮助人消化碳水化合物，减缓血糖进入血液的速度、能帮助人维持情绪稳定。一项研究发现，早餐中吃1.5-6克纤维的人心情和身体能量更好。
其他谷物中也含有纤维，但是燕麦可能是一种最佳选择。因为燕麦中还富含铁元素，缺铁会使人容易疲劳、呆滞，易产生情绪障碍。
食物不仅能为人体提供代谢所需的能量，还会影响人的情绪。当你情绪持续低迷，却说不出具体原因时，快检查一下你最近吃的食物吧。

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