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保持合理的运动
其实现在很多年轻人处于严重的亚健康状态 ， 所以说我们会发现很多年轻人年纪轻轻常常抱怨腰酸背痛 ， 那么像这类年轻人在平时的时候就要进行适当的体育锻炼了 ， 进行适当体育锻炼 ， 不仅帮助我们排出身体内的毒素和垃圾 ， 改善身体的代谢 ， 而且也可以促进我们的睡眠 。

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