养生不只是生活|怀孕期间吃什么鱼最好？孕妇吃鱼有什么好处你知道吗？我们都知道

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我们都知道，孕妇在怀孕期间需要补充很多方面的营养，鱼是不错的选择，鱼的营养非常丰富，我们通常说怀孕期间要吃更多的鱼，宝宝更聪明，但是鱼的种类很多。选择什么样的鱼已经成为很多孕妇头疼的问题，那么怀孕期间吃什么鱼最好呢？吃鱼对孕妇有什么好处？
小编这就告诉你。怀孕时吃的最好的鱼是什么？

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1.鲤鱼：具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎安乳、清热解毒、服用活鲤鱼猪脚汤治疗缺奶孕妇的功能。
2.鲱鱼：该鱼具有益气养胃、祛湿利水、祛风散烦等功能，其微量元素锌、硒等对孕妇健康有帮助。
3.鱿鱼：鱿鱼具有滋补肝肾、益气养血、清胃清热的功效。它是女性的健康食品。具有养血、视力、月经、安胎、助产、止血、哺乳等功能。

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吃鱼对孕妇有什么好处？
【养生不只是生活|怀孕期间吃什么鱼最好？孕妇吃鱼有什么好处你知道吗？】1.帮助宝宝视力：鱼肉脂肪酸与脑部视神经发育的DHA有非常密切的关系，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA ，有利于宝宝的视力发育。
2.有益于胎儿发育：鱼的肌纤维更细，组织蛋白结构更柔软，含水量更高，肉质细腻，容易被人体消化吸收。
3.帮助缓解抑郁：鱼中的omega-3脂肪酸还能使大脑分泌快乐荷尔蒙，让孕妇感到快乐，吃鱼可以缓解孕妇的抑郁情绪。
通过上面的文章，我们了解到孕妇想吃鱼来补充营养和胎儿，而鱼的选择也很重要。孕妇可以选择高营养价值的鱼类，如鲤鱼、鲱鱼和墨鱼。孕妇作为一个特殊群体，需要掌握科学的营养知识，才能满足胎儿健康成长的需要。