奇闻每日说|如何健康饮酒？喝酒的你

喝酒的你，这样做，更健康
1：酒前吃点食物
不喝酒，才是最佳选择，但是，如果非喝不可，那么，一定不要空腹喝酒。
在喝酒前，喝一杯酸奶，或者牛奶，甚至吃点小馒头等点心。
这样一来，胃中有了食物，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃黏膜的直接损害，还可以延缓酒精吸收，减少肝脏负担。

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2：酒后喝点护肝茶
长期喝酒的人，一定要保护好肝脏健康。
平时用一些护肝小植物，搭配泡水，是不错的养肝选择。
用苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花，混搭制成苦苣赤玫茶，泡水喝，可促进肝脏排毒，减少肝脏损伤，还可疏肝解郁。

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【奇闻每日说|如何健康饮酒？】苦苣根，是一种“药食两用”的小植物，对肝脏细胞有明显的保护作用。特别是对化学性或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
蒲公英根，入肝经，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,能增强肝脏的再生能力，提高肝脏解毒能力，助力肝脏健康。
赤玫花，性质温和，可疏肝理气，滋养心肝血脉，有益肝脏健康。
桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，不寒不燥，是日常养护肝脏，不错的选择。

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3：酒桌上多吃菜
一旦，开始喝酒，要注意，多吃菜，切不可干喝不吃。
最好是吃点红绿搭配的蔬菜，如西红柿，小番茄、黄瓜等。
西红柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代谢，降低其对人体的损害。
黄瓜，有助于缓解喝酒后，脸发红、发热，血压升高等情况。

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4：喝多时不抠吐
酒后抠吐，是很危险的行为，一定要避免。
如果，把吐出来的东西，误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。
并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。
喝酒后，一定要注意，尽量少抠吐。

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