读懂养生|豆芽第三，鸡蛋居然垫底，5种公认的低热量减脂食物( 二 ) 夏天又到减脂减肥最佳季节

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第五名：鸡蛋
很多减肥者会将鸡蛋作为一天的能量来源，一个白水煮鸡蛋热量是80大卡左右，但是为何大家又将鸡蛋作为减肥期间必吃的呢？因为鸡蛋营养很丰富，它富含丰富的维生素B2、维生素B1以及菸碱酸，后面两者对于下半身的脂肪有一定的作用。而且在吃鸡蛋同时蛋黄少吃一点也能避免摄入过多的热量。
如果你吃腻了白水煮鸡蛋，夏天可以换个方式吃，用薄荷叶炒鸡蛋。夏天温度高，户外运动火气也大，而薄荷叶可以清热健脾，解暑解热，蛋液加点盐，放入切碎的薄荷叶，少许的油炒一炒吃是很开胃的。
好了，以上就是我总结的公认热量最低的前5种食物，但是光靠吃这些是达不到减肥效果的，还是那句话，多运动少熬夜，饮食7分饱，并且要坚持下去，加油吧。
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