学习养生|偏头痛？梳理下三焦经和胆经( 二 ) 走身体侧面的胆经三焦经经络是中国人自

对上班族来说，可以每天操作。我个人喜欢是把右手放到左手处，充分地捏起来、放下，再捏起来、再放下。
和身体对话的时候，不要粗暴地对待你的身体，轻轻地捏起来、放下、放松就好了。就像松土一样。
可能经过三天，你的肩膀就变柔软了，痛感消失了。这个动作对颈椎也有好处。它变柔软了，说明气血在这里的布散就比较正常，气顺畅起来，对于局部的营养的布散以及胆的功能都有很大的好处。
在捏揉的时候，初学者一次20下就可以了， 20次后换到另一边20下，一天当中次数随意。肩井穴几乎没有人不疼的，说明这个地方很重要，因为重要才可能拥堵。
大腿上的风市穴
很多人喜欢敲大腿部，在大腿部的确有一个地方很容易出状况。
站起来，立正，双手置于大腿的外侧，这个点就在中指间的附近。用同侧手大拇指的指尖关节对着刚才标记好的位置，在它的上下附近敲击，注意，每一下敲击的立距是三厘米以内，角度垂直，可能这个时候你已经痛得叫了起来，这个点就是风市穴，它是胆经在大腿部非常容易拥堵的地方，风市，顾名思义，容易受风，风邪容易从这里面侵入身体。

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风市穴取穴
对风市穴，我个人的喜好是敲击和按揉结合。
提醒大家，捏肩井或敲风市，都可能会不由自主地打嗝、排气，你这个时候身体敏感度很强，身体里面郁结了很多的东西，我们通过这样的方式，恢复脏腑的本能，将它们清理出去。因为我们关注身体的时候，更多的是关注了身体的症状，有痛苦了，我们才反过来去关注我们的身体。
我最常讲的一句话就是：放下目的和企图心，老老实实地把路修好，让气血自然地走起来。恢复了脏腑的本能后，剩下的工作应该交给身体自己。
有人说经络很神奇，扎一针，病就好了。其实不是这一针把病治了，是这一针，让气理顺了、恢复脏腑的功能。所以如果身边有朋友受偏头痛的困扰，白领、焦虑的人或者经常熬夜的人特别容易出现这种问题，你就可以问一句，你发作的时间有规律吗？
很多朋友在痛苦的时候只是知道痛苦，但是不痛苦的时候，他不在意是否有时间规律。也许你善意的提醒，帮他回忆起疼痛的规律，如果是在晚上发作或加重，那么你就可以出手解救他，当然如果你亲自教给他，就更好了。