萌娃记忆训练营|长到这个数才算达标，2020年儿童身高标准：10岁是发育“分水岭”( 三 ) 十月怀胎

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生活小常识，孩子想要长个，就要保证骨骼发育，想要骨骼快速发育，就要补钙！可是，孩子光有钙却不吸收，也不行！
这说明，我们要帮助孩子促进钙吸收，而方法之一就是晒太阳。
人体的皮肤通过晒太阳可以合成维生素D ，而维生素D的作用之一就是促进钙吸收！
孩子如何晒太阳？什么时候晒太阳？
孩子要出门晒太阳。
若是孩子在家里隔着窗户晒太阳，玻璃会隔绝掉阳光中的大部分紫外线、红外线，这就达不到合成维生素D的作用。
一般而言，孩子可以在上午8点~10点或下午4点~5点之间晒太阳。
第一个时间段，阳光温柔，红外线偏多、紫外线薄弱，可以让孩子身体感到暖和，促进血液循环和新陈代谢。
第二个时间段，紫外线中的A光束较多，可以帮助孩子促进维生素D合成。
4.第四字：睡

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浙江省中医院儿科副主任医师李岚指出：“孩子每天的睡眠时间一定要保证，孩子在晚上8时左右就应该入睡，因为晚上生长激素分泌多，特别是半夜11~12点时候达到高峰，这时候孩子进入深睡眠状态，分泌就更多。 ”
“孩子早上不宜起得过早， 7时左右就可以，因为在早上6时左右，生长激素分泌还有小高峰。 ”
由此可见，孩子的睡眠至关重要。
小贴士
如何提高孩子的睡眠时间和质量？
①睡前不要让孩子太兴奋；
②睡前不要让孩子吃零食、喝太多的水；
③来一点睡前仪式，营造出睡眠氛围。
兜妈寄语
现如今，许多宝妈、奶爸都喜欢拿自家娃跟别家孩子比个头，其实这并没有意义！
就算孩子不高，也可能是父母矮的缘故啊，不妨你们先跟别的家长比个头吧！
各位宝妈、奶爸， 10岁孩子身高发育的“分水岭” ，要达到1.4米哦，你们家娃达标了吗？
我是兜妈，一位母婴作者，也是小小兜的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题，欢迎留言或评论区告诉我们，也欢迎来评论区分享您的观点，期待参与哦！
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