教师吧|解答在这里！，老师来信：开学后家长最关心的7个问题( 二 ) 夏虫蝉鸣、草木蔓发

爸爸妈妈可以和孩子商量好，每天晚上一起在床上玩十分钟游戏，但是玩好之后必须乖乖睡觉。
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和孩子来一场打哈欠比赛吧，因为打哈欠会“传染” ，所以可以让孩子躺在床上，妈妈伸一下懒腰，宝贝就要配合打一下哈欠；
孩子伸两下懒腰，妈妈就要打两下哈欠......
几个来回，孩子就酝酿出了睡意。

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☉饮食不习惯怎么办?
返园后，有的孩子会又回到了“挑食”、“喂饭”的情况，吃不惯幼儿园饭菜的是少数，多数还是对零食抱有“幻想” ，留恋居家时的想吃就吃。
●父母有妙计
调整饮食习惯，从减少三餐间的进食开始。
当孩子拒绝吃掉碗里的饭时，不用强求和说理，但要和孩子做好约定，如果这一顿吃不掉的话，就要等到下一餐，中间没有零食吃。
同时多增加户外活动，既帮助了孩子运动消食，又分散了孩子对零食的关注度。
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拿一些彩泥、纸盘和一本图画菜谱，和孩子一起玩做饭游戏。
然后把盘中的“食物”依次“吃掉” 。
比如孩子不喜欢里面的香菇，妈妈就可以假扮香菇，沮丧地说：“哎，我可以让孩子皮肤光亮、身体棒棒，可是却没有孩子喜欢吃我～”

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⊙自理能力“退化”怎么办？
返园后孩子的许多生活小细节都需要自己来打理了，有的孩子会为突然没有父母家人可依赖而焦虑，有的孩子则会因为自己在园动手吃饭、穿衣、如厕不顺利而胆怯、沮丧或恼怒。
●父母有妙计
和老师多沟通，发现孩子做得好的地方，要及时表扬和鼓励， “原来宝贝在幼儿园比在家还吃饭吃得好啊！”、“宝贝现在都自己穿脱衣服啦” 。
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爸爸妈妈可以从系扣子、系鞋带、穿脱外套开始，逐渐训练孩子的自理能力。
比如孩子每次都系不上扣子，可以拿出衣橱的衣服，一起来做系扣子大挑战，也可以取一些备用扣子，在一截丝带中间剪下一刀后，试试怎样让每一粒扣子都顺利穿过吧。

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⊙担心孩子返园健康问题怎么办？
有的家长对孩子的返园的健康安全尚有担心。
家长们一定要了解幼儿园的防疫防控措施，细读返园守则，按照错峰入园、定时量体温等规定去做，自己先做疫情心理“脱敏” 。
●父母有妙计
良好的卫生习惯需要家园保持一致。
和孩子一起温习7步洗手法，在搓泡泡的时候用唱一首生日歌的方法来确保搓洗时间。
告诉孩子平时尽量不要用小手揉眼睛、抠鼻子，同时在接送孩子的路上准备一个防疫包，需要的时候随时取出法宝来，孩子会把好习惯记在心里，父母也十分安心。
⊙怎样增强孩子的免疫力？
健康返园，孩子的免疫力提升也很重要。
父母可以从饮食、运动和心理等多方面下功夫。
●父母有妙计
饮食上，要保证足够的蛋白质（每日150g以上），同时也多补充一些水果（每天200g）和蔬菜（每天300-500g）。
平日离园后，带孩子在户外做做游戏或者练习跳绳等，在奔跑中孩子释放了天性，对提升免疫力大有裨益。
周末去人流较少的户外亲近自然、放松心情，适当恢复社交，和小朋友约出来玩，对孩子也身心有益。
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在空旷的地方，每隔一米摆一个障碍物，和孩子一起比赛跨越障碍。
这些跑、跳、走的运动，相比球类游戏身体接触较少，方便就地取材，运动强度又较大，对提升肺活量、增加呼吸道免疫有好处。