失眠|世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌睡眠

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脑梗就是人们常说的脑部血管堵塞，在医学上也被称为缺血性脑卒中，主要是因为脑部出现血液供应问题，造成神经组织出现软化坏死。据统计，每年因脑梗去世的患者高达200万人，也就是说每21秒就有一个患者因脑梗去世。又因为不健康的饮食和生活习惯，近些年来脑梗呈现年轻化的趋势。
【失眠|世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌】脑梗在发生之前也有早期的症状，所以无论是中老年人还是年轻人，都要及时注意身体出现的异常，减少病情发作对身体造成的损伤。
脑梗刚发生前，身体有哪些症状呢？
（1）舌根发硬，语言障碍
健康的舌头柔软灵活，但近期突然出现舌根发硬，说话不利索，出现语言障碍很可能就是脑部血管堵塞了。这主要是因为大脑皮层的语言中枢因为缺血缺氧而出现软化坏死，就会导致这种情况，出现喝水呛水，吃饭呛着也是舌根发硬的表现。
（2）剧烈头痛
突然发生的剧烈疼痛甚至伴随抽搐很可能都是脑梗的原因。脑部血管出现堵塞时，神经组织系统的得不到足够的养分氧气就会出现不适感，甚至因为咳嗽就会加重头痛。甚至一些患者伴随着恶心呕吐。
（3）眼前一次性发黑
正常人突然出现眼前发黑，几秒或几分钟内又会恢复常态的现象，很可能是因为视网膜短暂缺血导致的，这时也要尽早注意。
脑梗和饮食有着密切的关系，有些食物吃多了就会增加患上脑梗的几率，所以在日常生活中一定要尽量少吃3种食物
1、高糖食物
吃太多的糖对身体的伤害是不小的，尤其是对心脑血管。过多的糖分在进入人体之后会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平时的血液变得粘稠，而且其中含有的大量反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液黏稠度，影响正常的脑部供血。
2、高油食物
经常食用大鱼大肉或者是外卖这类高油的食物，会增加体内的胆固醇和甘油三酯水平，使得脂质沉淀增多，加快了动脉粥样硬化，体内的脂质斑块受到外界刺激，就容易形成血栓，从而堵塞血管，加速脑梗的到来。
3、高盐食物
腌制食物的含盐量较高像是咸鱼，烟熏肉等，过多的摄入对身体也会造成损伤，尤其是其中的氯化钠在血液中堆积，会损伤血管内壁，造成血管平滑肌肿胀，血压升高，一旦堵塞脑血管就离脑梗不远了。
想要预防脑梗可以做好2件事，减少血管堵塞
第一，补充营养
对于体内血脂水平较高的患者来说，在日常生活中可以多喝水，稀释血液，促进血液循环，喝水的同时补充营养素抑制体内胆固醇的形成，通过分解乳化血管内壁上的脂质斑块，从而清理血管，减少血栓的形成，预防脑梗发生。
第二，坚持两个动作，预防脑梗
1、旋转头部坚持每天左右两边旋转头部可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。
方法：先放松颈部的肌肉，然后头部自右向左旋转成一个弧形，速度不宜过快。
2、颈部按摩按摩颈部会促进血管的松弛软化，减少垃圾的沉积，促进已经硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血。
方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两边。