悦动养生论|每周吃两次，营养加倍祛湿气，还不点进来看看！，花生加一物体内有湿气

体内有湿气，不容忽视，这是疾病来临的征兆，一旦身体有湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的侵袭。尤其是现在，正值夏季，很多人喜欢用空调吃冷食，也会造成严重湿气。
要改善这类病症，通常也可以从饮食入手，通过一些食物来帮助调理，其实生活中有更多的食物可以帮助祛除湿气。花生和茴香混合在一起就是其中之一。让我们来看看吃加茴香的花生的好处。

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花生拌茴香
茴香属于性温暖蔬菜。炎热的夏天多吃茴香可以祛除寒邪，补肾壮阳。对于一些胃口不好的朋友，建议多吃茴香，这样可以温暖我们的胃，让我们的胃更舒服。
花生被称为“长寿果” 。《本草纲目》曾有记载：花生愉悦脾胃，润肺化痰，益气清喉止痒。此外，花生富含不饱和脂肪酸，适量食用可预防高脂血症、动脉粥样硬化，保护心脑血管。
两者结合，清香爽口，祛寒除湿，解暑解腻，确保吃得越多越好！

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做法：
1、花生提前浸泡2小时，吸水足够的花生容易烹调，煮熟的花生口感粉状。
2.把泡过的花生放进锅里煮。
3.加热平底锅，加少许油，然后加入切碎的洋葱。将蒜饭搅匀，加入一汤匙番茄酱、蚝油和排骨酱，倒入煮熟的花生米搅拌均匀。
4.去掉茴香幼苗的粗茎，切碎羽状叶，倒入花生中，搅拌均匀。
如果你不喜欢茴香，花生也可以搭配这些成分，以获得更好的营养！
1、花生+红枣。
花生和红枣也是互相制作的。花生，特别是红花生，对补血和补铁非常有效。把花生和红枣放在一起，加点龙眼煮熟，对女性来说，美容美容效果极佳，还能补气补血，健脾胃！

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2、花生+醋。
醋本身就是一种可以降血压、降血脂的调味品，尤其是陈醋的酿造，是所有调味品中健康效果最好的。浸泡在醋中的花生极有可能保留矿物质和维生素，并有助于软化血管。
【悦动养生论|每周吃两次，营养加倍祛湿气，还不点进来看看！，花生加一物】3、花生+芹菜。
芹菜和花生米，是吃喝不可缺少的配菜。芹菜具有清肝、明目、降血压的功效。它是和花生一起吃的。非常适合高血压、高脂血症人群使用。改善血液循环，延缓衰老，助排便。
4、花生+菠菜。
经常吃菠菜，可以帮助人体维持正常视力和上皮细胞健康，防止夜盲，增强抵抗传染病的能力。花生富含油脂，一起吃也能美白皮肤。

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提示：
1.发霉的花生含有大量的致癌物质黄曲霉毒素，所以不要吃发霉的花生。
2.花生油炸后，又热又干，不宜吃得太多。最好吃煮花生或煮粥或汤。
3.控制你吃花生的量，而不是吃得更多。因为花生脂肪含量高，吃得太多会增加能量摄入，这对健康不好。
好了，今天的养生小知识就分享到这里了，我们下期再见！