养生如此容易|喝完好处多又多！看后一定转出去！，清凉可口柠檬水柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外

柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外，还富含维生素C、维生素B1、B2、B3、钙、铁等营养成分。
用柠檬泡水喝，不仅清凉可口，食用价值也非常高。下面就让我们一起来了解一下柠檬泡水喝有什么好处！

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1、美白淡斑
柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分，它们能防止色素在皮肤表层堆积，也能让面部色斑尽快淡化。
经常用柠檬泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。另外用柠檬泡水喝，还能消除皮肤表层的炎症，它对青春痘和痤疮以及皮炎等不良症状都有一定的预防作用。

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2、促进消化
柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库” 。
这种物质会刺激消化腺分泌消化液，帮助我们消化摄入的食物，而且还可以将肠道中的毒素排出体外。如果食用了油腻食物或者感觉消化不良，喝一杯柠檬水，可以起到解腻、促进消化的效果。

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3、减肥塑形
柠檬水可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，加快食物中蛋白质和脂质的消化，可以提高机体新陈代谢，还能降低血液中胆固醇的水平，在减肥方面有一定效果。

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4、提高免疫力
因为柠檬中含有大量的维生素c ，维生素c可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。
另外维生素c还有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人类的新陈代谢。

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5、预防肾结石
柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。
【养生如此容易|喝完好处多又多！看后一定转出去！，清凉可口柠檬水】而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。

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