保定市徐水区妇幼保健院|【徐水妇幼?知识科普】躺着玩手机只是坏眼睛？错！这2个危害你得重视了！
手机现在占据了我们的生活
很多人不顾及自己的身体健康
躺着玩手机
不知不觉就过了好几个小时
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其实这样对身体健康影响很大
会对身体造成一系列伤害
一定要及时改正
长期躺着玩手机的危害
1
视力变差
躺着玩手机这一姿势不利于晶状体的调节 ， 导致睫状肌处于疲劳状态 ， 会进一步加深近视度数 。
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而且眼睛直接暴露在蓝光之下 ， 很有可能会损害到视网膜的健康 ， 特别是晚上关灯之后玩手机 ， 由于环境昏暗手机屏幕又亮 ， 这会持续对眼睛造成刺激 ， 长此以往很有可能导致黄斑变性 ， 甚至引发中央视力的丧失 。
2
影响睡眠
躺着玩手机虽然舒服 ， 但是这样会接触到更多的蓝光 ， 进而抑制体内和睡眠息息相关的褪黑素的分泌 ， 进而加重失眠和疲劳的情况 。
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另外 ， 手机里的内容也会不断刺激中枢神经 ， 让人处在兴奋状态下 ， 从而难以入眠 。
3
使骨关节错位
很多人所谓的躺着玩手机实际上并不是平躺 ， 一般都是背靠着坐垫或枕头 ， 又或者是侧卧的姿势 ， 这一类姿势都会导致身体的受力不均匀 ， 很容易引发骨关节的错位 。
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在临床上就有人躺着玩儿手机 ， 从而导致了颈椎的脱位 。
重要的事情说三遍
为了自己的健康
不要躺着玩手机
不要躺着玩手机
不要躺着玩手机
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