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还在受失眠困扰吗?这里有助眠最好的食疗水果，快来看看！
桂圆可是易经的当属第一的灵丹妙药。当您累了要熬夜过度动脑的时候，煮一碗肉桂水喝，或吃2-3颗肉桂干，就可以恢复精力。

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【吃龙眼可以消除头晕，肿胀和头痛】
这么多年来人们一直在寻找能治愈头部不适的灵丹妙药，龙眼就是这种灵丹妙药哦~
桂花干30片，去壳去皮，用水煮肉（有芯），煮沸20分钟，然后倒出水，放温后饮用。两个小时内，就可以感受到特别精神焕发。当您累了要熬夜过度动脑的时候，煮一碗肉桂水喝，或吃2-3颗肉桂干，就可以恢复精力。
【龙眼可以长期治疗失眠，提高人们的智力】

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桂圆可以养心健脾，所以可以治失眠。不同的时间，不同的饮食方式，不同的效果。
【悦动养生论|快来看看！，还在受失眠困扰吗?这里有助眠最好的食疗水果】龙眼的营养价值很高，但在不同的时间和食用方法上其作用是不同的。根据传统中药，龙眼肉口感甜滑。它可以滋养心脏和脾脏，滋养血液，镇定神经，是中药的常见补品。给大家介绍桂圆补品的一些方法，可以试试看哦~
1.每天早上将肉与10个龙眼和2个荷包蛋一起吃，加一些糖，空腹吃。它可以滋养脾，心，血，气。
2.每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治疗心慌失眠。
3.将20克龙眼肉放入300毫升沸水中浸泡约5分钟然后喝汤，对于经常熬夜，快节奏生活等的人来说，它非常健康~

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4.将30克龙眼肉放入500毫升水中煮约10分钟，加2个鸡蛋，煮一会儿。经常食用可以保护皮肤，抵抗衰老，并增强人体的免疫调节功能。特别是对于女士们。
5.200克龙眼肉，加入500毫升高粱白，浸泡1个月。每晚睡前喝15毫升水。它可以恢复疲劳，缓解亚健康症状并镇定下来。
6.取桂圆30肉，大枣10颗，粳米100克，煮粥2碗，加些红糖，早晚各吃1碗。它可以滋养脾脏，产生血液，滋养心脏并增强智力，特别是对于老年人而言。
桂圆可以说是缓解失眠的良品啦，快来试试吧~