运动|夏天最损耗阳气的3件事，一件也别去做，为了健康，请忍住冷饮

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中医认为，人体内存在阴阳之气，这两种气是平衡的，而且也是充盈的，只有这样身体才会健康，才会有长寿的潜质。一个人体内的阳气丢失过多，身体耗损就会加重，这会给健康带来很大的麻烦。
在炎热的夏季，稍微不注意一些细节，就会导致体内的阳气耗损，为了健康，请大家要做好防护，让自己身体无病，健康长寿。这3件事是最容易损害阳气的，希望大家尽早戒掉，即使再喜欢也要忍住！
1.喜欢喝冷饮
到了夏天，由于温度升高，天气比较炎热，所以很多人会选择喝冷饮，会感觉很凉爽。
但是，大家不要忘了，身体是恒温的，在突如其来的冷刺激下，身体可能会受伤，尤其是肠胃，在面临冷刺激之后，可能会受寒，进而会表现出腹痛，严重者还可以表现出腹泻。
长期这样下去，不仅营养会跟不上，而且体内的阳气也会丢失，所以奉劝大家，夏季天气虽热，但是不要喝冷饮，常温白开水是最好的饮品。
2.喜欢吹空调
夏天到了，很多人喜欢将空调开着，躲在空调房里面不出去，除非万不得已，才会选择关闭空调。
事实上，在这样冷热交替的环境下，如果不注意保暖，就很容易诱发热感冒，最常见的症状是毛孔收缩，导致代谢异常；身体受寒，导致热感冒；肚子受凉，导致腹泻加重，等等。
这些背后，都是身体损耗阳气的表现。所以，奉劝大家在夏天吹空调时，温度不要调的太低，一般控制在26℃是最合适的。
3.过度运动
夏季稍微动一下，身体就会出汗，这看似是在排毒，其实水分也在大量流失。
所以，建议大家在夏季运动过后，一定要注意补水，更重要的是补充氯化钠，这种东西对于维持身体的代谢，和降低血浆渗透压，都有非常重要的作用。
所以，为了避免大量排汗，导致身体阴阳失衡，建议大家不要过度运动，这样会导致肺气不足，阳气大量损耗，最终会给身体带来麻烦。
一般来说，可以选择晚上适度运动，这样既不会太晒，也不会丢失大量的水分，对于身体健康是有利的。
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