养生真经2021|小小的蓝莓竟然对人体有八大好处!护目养肤还瘦身防癌!
小小的蓝莓竟然对人体有八大好处!护目养肤还瘦身防癌!
蓝莓对健康和美容的好处:
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1.预防癌症
蓝莓可以延缓记忆力衰退并预防心脏病 , 因此被认为是超级水果 。 根据美国每日健康新闻 , 最近的研究增加了超级水果的声誉 。 多吃蓝莓或喝蓝莓汁可以帮助预防结肠癌 。
2.抗氧化剂
它可以预防功能障碍 , 改善短期记忆 , 改善老年人的平衡和协调能力 。 美国人类营养研究中心发现 , 蓝莓是花色苷含量最丰富的水果 , 在40多种水果和蔬菜的抗氧化能力中排名第一 。
3.改善视力
蓝莓中独特的花青素抗氧化剂可用于维持血管的完整性 , 增强微血管的弹性 , 促进血液循环 , 维持正常的眼压并缓解各种眼部疾病 。
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4.口服皮肤化妆品
花青素是一种天然的防晒霜 , 可以防止紫外线损害皮肤 。 防止出现皮肤皱纹 , 并保持皮肤光滑 , 从内部改善皮肤健康 。 因此 , 它可以改善皮肤弹性 , 减少皮肤疾病 , 甚至消除疤痕 , 去5.消除体内有害的自由基
退化性疾病与自由基有关 , 包括癌症 , 阿尔茨海默氏病 , 帕金森氏病 , 皮肤黑斑沉积 , 白内障 , 心脏病等 。 花青素抵抗自由基的能力比维生素E强50倍 , 比维生素C强20倍 。
6.改善睡眠
服用花青素后 , 头脑清醒 , 睡眠得到完全改善 。
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7.减少过敏和过敏反应
缓解过敏 , 哮喘 , 花粉症等症状 。
8.加强血管 , 改善血液循环
花青素可以改善血液循环 , 恢复失去的微血管作用 , 增强脆弱的血管 , 使血管更有弹性 。
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