养生真经2021|小小的蓝莓竟然对人体有八大好处！护目养肤还瘦身防癌！小小的蓝莓竟然对人体有八大好处！护目

小小的蓝莓竟然对人体有八大好处！护目养肤还瘦身防癌！
蓝莓对健康和美容的好处：

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1.预防癌症
蓝莓可以延缓记忆力衰退并预防心脏病，因此被认为是超级水果。根据美国每日健康新闻，最近的研究增加了超级水果的声誉。多吃蓝莓或喝蓝莓汁可以帮助预防结肠癌。
2.抗氧化剂
它可以预防功能障碍，改善短期记忆，改善老年人的平衡和协调能力。美国人类营养研究中心发现，蓝莓是花色苷含量最丰富的水果，在40多种水果和蔬菜的抗氧化能力中排名第一。
3.改善视力
蓝莓中独特的花青素抗氧化剂可用于维持血管的完整性，增强微血管的弹性，促进血液循环，维持正常的眼压并缓解各种眼部疾病。

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4.口服皮肤化妆品
花青素是一种天然的防晒霜，可以防止紫外线损害皮肤。防止出现皮肤皱纹，并保持皮肤光滑，从内部改善皮肤健康。因此，它可以改善皮肤弹性，减少皮肤疾病，甚至消除疤痕，去5.消除体内有害的自由基
退化性疾病与自由基有关，包括癌症，阿尔茨海默氏病，帕金森氏病，皮肤黑斑沉积，白内障，心脏病等。花青素抵抗自由基的能力比维生素E强50倍，比维生素C强20倍。
6.改善睡眠
服用花青素后，头脑清醒，睡眠得到完全改善。

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7.减少过敏和过敏反应
缓解过敏，哮喘，花粉症等症状。
8.加强血管，改善血液循环
花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管作用，增强脆弱的血管，使血管更有弹性。
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