春来啦推拿馆|减肉先减胸，这是哪门子道理嘛，长肉先长肚( 二 ) 夏天到了

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除了上述两点外，更可怕的是：肚子上的赘肉会释放致癌因子，增加罹患癌症的风险。而且，在2千万亚洲人中的调查还发现，粗腰与18种癌症风险升高有关。

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怎么才能甩掉大肚腩？

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01适当运动中医讲：“动则生阳” ，即在肌肉运动中可以产生大量的热量，所以脾阳虚的人，可以适当锻炼。
每天快步走：快步走或快慢交替走，每天45-60分钟，一方面会可以减掉腹部脂肪；另一方面也不至于让人运动过度。
因为，运动过度会导致皮质醇过剩，反而促进腹部脂肪的堆积。

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02饮食有节《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土” 。 “脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，才是强健脾胃最根本的办法。
常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15-20分钟代茶饮即可。
该方能健脾益气、祛湿利尿，但阴虚火旺或血虚的人要少喝。
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03敲打带脉肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，就如同大街上的十字路口。如果路口经络不通，局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖，通过敲打可以把积水点打通，排走垃圾。【方法】：从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打30分钟左右。对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉还能消食健胃。

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04艾灸告别大肚腩既然腹部肥胖与脾虚有关，那么想要消除大肚腩，还需健脾补气。艾灸调法：关元、公孙

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（点击图片，放大查看）艾灸关元、公孙，一直做到小腹发热，可以健脾补气，有消减大肚腩的作用。 05改变生活习惯
保证充足睡眠：美国专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉” ，发福几率比每天睡7小时者高出1/3 。
随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，
所以，适当的时候让自己放松一下，也有利于减肥。