养生不止是说说|食物选对健康自来，这样做既好吃又养生！，女性生理期来临不要怕对于女性来说每个月都会有遭罪的那几天

对于女性来说每个月都会有遭罪的那几天，那么为了避免身体更加痛苦，不禁需要及时补充营养物质，还要注意调养身体。那么接下来带给大家比较身体有益处的食物。

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陈皮红豆沙
红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
做法：将红豆洗净后放入锅中加水熬煮，熬至红豆软糯，捞出后碾压成豆沙，然后和切碎的陈皮一起放入锅中继续熬煮。煮至粘稠即可

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红枣粥
红枣可以更好的补血，而且还比较甜，红枣里面的维生素含量相当丰富，特别是红枣里面的维生素C ，能减少我们皮肤的黑色素的形成，预防色素沉着。红枣里面的维生素B族还能帮助调节皮脂腺分泌改善身体健康，红枣里面的维生素E具有抗氧化的作用所以，在月经期间适当的吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。
做法：红枣与米洗净后，先将红枣放入锅中微煮，再加上大米，大火烧开后，小火慢慢熬。熬到粘稠即可出锅。

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羊肉汤
羊肉是具有温补的作用的，所以很适合在来姨妈的时候吃。不过也有人不爱吃羊肉，尝尝我这道羊肉汤让你立刻开胃。
做法：将羊肉整理后放入锅中，加醋温水浸泡一会，再加葱姜去腥（由于生理期问题可少量），之后随时间直接熬煮，熬致白汤效果最佳。
【养生不止是说说|食物选对健康自来，这样做既好吃又养生！，女性生理期来临不要怕】今天就先介绍这些，对于女性生理期除了要食补以外，最重要的是要保持身心的放松，休息好才有健康来。