养生小王医师|五种果蔬汁，给你超强肠动力，让你告别难以言说的便秘烦恼便秘是很多人难以言喻的烦恼

便秘是很多人难以言喻的烦恼，也困扰了很多人，才女胡因梦说过“定时排便，比买名牌衣服重要一百倍，一万倍，还有一些人想到自己便秘，就以为自己是肠胃有热，于是就会一来药片，这也是错误的，每个人都有不同程度的便秘，今天来为你们分享四个果蔬汁。

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便秘不仅会难受更是会引起口臭啊，色斑，有的还有可能是妇科炎症问题，所以一旦便秘的话一定要及时的去纠正，千万不要避开这个问题。除了果蔬汁之外还有一个就会少要保证大量的饮水，每天保证15升的水， 2每天5点到7这个时间段，可以喝一杯淡盐水来加速肠道的蠕动。如果有朋友是轻微的便秘的话加点盐水这样的方法已经会好很多了。
便秘果蔬汁
【养生小王医师|五种果蔬汁，给你超强肠动力，让你告别难以言说的便秘烦恼】梨子黄瓜汁

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食材：黄瓜，梨子。
做法：切小块，放榨汁机里，然后倒入一杯水，榨成汁就可以了，榨好以后可以往里面加一点蜂蜜，每天睡前喝一杯，连续喝一周，加速排便的速度。
西芹黄瓜香蕉汁

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食材：西芹一根，黄瓜半根，香蕉半根，椰子水150ML
西芹去掉皮，如果没有椰子水就换成白开水，椰子水的口感更好味道也更好闻，长期坚持，每天早上一杯。
苹果雪梨汁

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食材：一个苹果，一个梨子
做法：去皮，洗干净，放入榨汁机，榨好之后放一勺蜂蜜。可以促进肠道的蠕动，排毒。
火龙果香蕉汁

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食材：半个火龙果，一根香蕉，少许水
做法：将所有的食材放进榨汁机，这杯的口感是偏甜的，火龙果和香蕉原本作用就是通便的食物，所以减肥，促进排便都是可以的
黄瓜西芹猕猴桃汁

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食材：半根黄瓜，一根西芹，半个猕猴桃，蜂蜜
做法：所有的材料放入榨汁机，跟前面一样如果不习惯的话就把西芹的皮去掉，每天一杯。
分享的这物种排毒养颜的果蔬汁，不用一直和同一种大家可以错开来，如果很严重的便秘，还是请大家及时的就医，就像之前说到的如果有炎症的朋友一定去看医生。