运动|腰腹赘肉多，可能是因为几点原因，多练几个动作或能帮助瘦身( 二 ) 便秘|肠胃

动作2、腿部拉伸
紧致腿部线条，拉长腿型。首先躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器上，双腿伸直抬高（最好与上半身成90度）。每组20次，做3-4组。这个动作既可以训练到腿部也可以训练到腹部肌肉
动作3、腰腹训练
消除腰腹赘肉，加快腰部塑形。首先脚踩脚蹬拉力器，腿部呈弓状曲起，手拉脚蹬器，保持腿部姿势进行反复仰卧起坐动作。这个动作每组20次，做3-4组。这个动作可以锻炼到腰腹部肌肉群，减少腰部脂肪，长期坚持有利于马甲线的打造。
怎么样，普拉提运动很简单吧，在家进行锻炼的所需要的健身器材也是非常简单，仅需要一根脚蹬拉力器和一张瑜伽垫就能够轻松进行练习。当然脚蹬拉力器的选择也是非常重要的，合适的拉力器能够帮助更好地掌握锻炼的力度，让锻炼的效果更佳。
今天就为大家带来了上图动作中用到的同款脚蹬拉力器：这款拉力器采用的4管橡胶管，弹力十足，更适合做力量训练，而且超厚的泡棉材质更舒适。高密度NBR材质，安全系数更高。
这款脚蹬拉力器的实用性非常高，能够锻炼到身体的多个部位，既可以拉伸，又可以进行力量锻炼。在家就可以随时随地进行练习，非常方便。
【运动|腰腹赘肉多，可能是因为几点原因，多练几个动作或能帮助瘦身】结语：好身材是需要付出努力才能获得的。屏幕前的你通过运动锻炼一样可以获得。夏天的较量已经开始了，赶紧运动起来吧，坚持下去，你也可以在这个夏天秀出好身材！