胆囊炎|若白头发增多，不要总认为是老了，可能是你体内缺乏2种营养胆囊炎

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导语：有很多的女性，只要一发现长白头发就会立马拔掉，因为这种现象是很多女性朋友都无法接受的现实，一旦出现白头发，就说明自己开始变老，衰老是个老生常谈的话题，也是女性朋友们比较抵触的话题。
对于一些中老年人来说，长白头发是非常常见的，没有必要大惊小怪，毛囊当中储存的黑色素渐降低，颜色变浅，最终长出白头发。
01
若白头发增多，不要总认为是老了，可能是你体内缺乏2种营养
赖氨酸
老人们常说，长白头发多吃一些黑色的食物就好了，而这些黑色的食物包括黑豆、黑芝麻等一系列谷类食物，长白头发的时候要通过科学的方式食补。
不正确的饮食方式可能会导致白头发越来越多，影响身体健康，当出现白头发的时候说明体内的赖氨酸物质缺乏，吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物确实能够补充赖氨酸。
这类食物中含有丰富的赖氨酸成分，坚果中也含有丰富的赖氨酸成分，在日常生活中一定要适量食用，不要因大量的食用而导致营养过剩，加速肥胖。
维生素B族
头发颜色和毛囊当中储存的黑色素多少有关系，毛囊当中的黑色素降低时，头发的颜色就会越来越浅，直到变成白色，这是因为体缺少维生素B族。
当人体一旦缺乏维生素B族，代谢能力降低，最终出现白头发，当我们出现白头发的时候可以去医院检查一下是否是体内缺乏维生素B族，如果说是因为缺乏了维生素B族，那么一定要及时的补充，可以食补，也可以吃一些药物来调。
02
生活中做到这几点，或许可以预防白头发的出现
合理饮食
大家可以通过食补来改善，在日常饮食中多吃一些含有维生素B族或赖氨酸等物质的食物，或许能够有效地预防白头发的出现，而且还能够起到养护头发的效果，一举两得。
拒绝熬夜
熬夜已成为年轻人的常态，这也是为什么很多年轻人长白头发的一个重要原因，经常熬夜会使人体内分泌失调，黑色素降低，从而出现白头发，经常熬夜不利于体内细胞的修复。
如果长时间在11点之后入睡的话，身体的各个器官得不到充足的休息，毒素和垃圾在体内堆积，不能够及时的排出体外，从而影响身体健康，造成内分泌紊乱，预防白头发的出现一定要作息规律，拒绝熬夜。
按摩头皮
通过中医学按摩来解决白发问题，效果也是很理想的。脚踝位置的太溪穴能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可使头发亮丽而富有弹性。
【胆囊炎|若白头发增多，不要总认为是老了，可能是你体内缺乏2种营养】赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球来回滚动，以刺激足底，长期有助于防治白发、脱发。
结束语：大家还知道哪些可以预防白头发的小妙招吗？欢迎在下方留言评论。