阿光养生小课堂|更不是多晨练，专业人士：坚持3件事，促健康，寿命长不是多喝水欢迎收看本期文章。随着生活水平的提高

欢迎收看本期文章。随着生活水平的提高，人们也越来越知道自己到底想要什么，很多人都在追求健康长寿。养生成为社会上非常时髦的话语，那么我们平时在生活中怎样做才能有一个好的养生习惯，才能够健康长寿呢，专家说坚持做三件事，能够促进健康。
1不要熬夜
我们都知道经常熬夜对我们身体损伤是很大的，现在的很多年轻人都喜欢熬夜，我们也经常听一些关于由于熬夜引起的猝死新闻。首先，熬夜从表面上看会影响我们的皮肤，让我们看起来要比实际年龄显老，另外熬夜也会对我们的身体器官造成很大的损伤，而且经常熬夜也会导致我们内分泌紊乱。

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2坚持每天慢跑运动。
我们都知道经常做一些有氧运动对我们身体健康是非常有好处的，不但可以燃烧掉身体多余的脂肪，还能够增加我们的肺活量，促进血液循环，对我们身体的器官都是有好处的，每天坚持20分钟左右的慢跑运动对我们的身体健康是非常有好处的。

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3随时给身体补充营养。
随着人们生活条件变好，食物的种类越来越多了，及时给我们身体补充身体所需要的营养物质。日常生活中，一定要注意营养搭配，合理的规划饮食，养成一个好的饮食习惯对我们健康也是有帮助的。

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