童瑶|《三十而已》童瑶,性感锁骨、细致香肩美炸了!自爆49公斤秘诀


童瑶|《三十而已》童瑶,性感锁骨、细致香肩美炸了!自爆49公斤秘诀
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童瑶|《三十而已》童瑶,性感锁骨、细致香肩美炸了!自爆49公斤秘诀
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童瑶|《三十而已》童瑶,性感锁骨、细致香肩美炸了!自爆49公斤秘诀

因陆剧《三十而已》女强人顾佳一角爆红的演员童瑶 , 精致小巧的脸蛋让她获得「小章子怡」的封号 。 近日出席「instyle黑白之夜」以一袭纯白削肩礼服 , 露出性感锁骨 , 还有瘦到不行的手臂和美腿 , 让粉丝惊叹是纯白系女神 。永远的49公斤
现年35岁的童瑶 , 出道以来始终都维持骨感身材 , 身高169公分 , 体重却能常年维持在49公斤 , 难怪侧身一站这个薄度要让粉丝心疼了 。 别看她瘦成这样 , 平时可是不节食的 , 快来看她都怎么管理身材!
不用惯用手吃饭
很多明星除了饮食管理 , 还会想尽办法让吃饭「变困难」 , 进而达到慢慢吃的效果 。 童瑶的瘦身秘诀之一 , 就是吃饭的时候不用惯用手 , 不仅可以降低吃饭速度、增加饱足感 , 也会减少进食的量 , 一举数得 。 像是IU、全智贤也都是这样瘦的 。
餐前喝水超重要
喝水的重要应该不用再说了吧?不过喝的时机也很重要 , 童瑶用餐前会记得先喝一大杯水 , 增加饱足感 , 也能促进新陈代谢 。 其他时间也要记得多喝水 , 才可以快速排毒 , 不然体内水不够 , 更容易水肿喔!
两大类食物必吃
【童瑶|《三十而已》童瑶,性感锁骨、细致香肩美炸了!自爆49公斤秘诀】最后是最关键的饮食 , 童瑶会遵循3大方针 , 第一 , 不吃加工食品 , 尽量选择原型食物 , 才不会造成身体过多负担 。 第二 , 多跟蔬菜和粗粮当好朋友 , 像是高纤维的地瓜、燕麦、小米、紫薯等 , 内含丰富的膳食纤维素 , 可帮助消化 。 第三 , 调味料尽量不碰、少油少盐 , 料理方式以清淡为主 。