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血管是长寿的根本 , 只有在血管通畅时 , 才能将养分输送至人体的各个器官 。
可是近些年来 , 人们的饮食结构发生了翻天覆地的变化 , 由之前的经常吃蔬菜变的大鱼大肉 , 渐渐的 , 血管中便会囤积大量的脂类物质 , 不仅使得血流速度减缓 , 久而久之甚至还会堵塞血管 , 引发脑梗塞 , 血栓等严重的心血管疾病 。
所以 , 预防血管堵塞刻不容缓 , 建议大家从饮食着手 , 多吃以下几类被称之为天然的血管“吸尘器”的食物 。
1、槐米
说到槐米 , 有些人可能并不太熟悉 , 但其实它是一种栽培面积很广泛的中药材 , 主要生长在我国的江苏 , 安徽 , 山东 , 河南等地 。
近些年来 , 这种食材逐渐得到了大家的重视 , 因为其中富含芦丁 , 氨基酸 , 黄酮等物质 , 一方面可以有效地清除血液中的氧自由基 。 另外还能够改善心脏收缩和舒展的功能 , 增强心肌血流量 , 进而避免血小板聚集 , 最终预防血栓形成 。
2、大蒜
大蒜是很多家庭必备的调味品 , 食物中有了大蒜才能还能散发出与众不同的香味 , 不过大蒜的作用不光如此 , 它还能够降血脂 , 防止血管壁沉积物形成 , 因为其中有大蒜素这种物质 。
不仅如此 , 研究发现 , 大蒜还具有活血顺气和解毒的作用 , 可以说是生活中不可或缺的食品 。
3、玉米
随着科技的发展 , 玉米不仅只有秋天才会出现 , 一年四季都能见到玉米的身影 , 大家喜欢吃玉米的原因 , 除了它的膳食纤维丰富之外 , 其中还含有部分亚油酸以及不饱和脂肪酸 。
特别是亚油酸的含量高达60% , 这种物质的作用就是帮助人体代谢脂肪以及胆固醇 , 进而防止在血管壁中沉积 , 坚持吃或许能够软化动脉血管 , 防止血栓发生 。
4、茄子
到了夏天 , 茄子是最具有代表性的蔬菜 , 表面上来看茄子平平无奇 , 但是这种食物中含有丰富的维生素p , 进入人体内就能防止维生素c遭到破坏 , 同时还能加强毛细血管的弹性和人体细胞免疫力 , 防止血管破裂 。
不过虽然茄子比较好 , 但是它属于比较吸油的食物 , 所以在烹饪前最好过一遍水或者少放油 。
5、木耳
有些人把木耳称作为“素中之王” , 原因是它的营养价值高 , 而且口感也很好 , 特别是其中含有维生素k , 这是一种能够减少血凝块形成的物质 , 进而在一定程度上预防动脉硬化和冠心病 。
与此同时 , 木耳里面还含有植物胶质 , 如若适量吃 , 便能把残留在人体消化系统的灰尘杂质集中起来排泄出体外 。
总而言之 , 血管是人体中不可或缺的一部分 , 它能够帮助各器官组织运输氧气 , 血液和营养物质 , 所以保持血管的通畅才是健康长寿的基础 。
【心绞痛|天然的血管“吸尘器”找到了!日常多吃5样,降血脂,远离血栓】特别是在年龄增加的过程中 , 血管功能退化 , 一旦没有注意 , 就容易被杂质堵塞 , 而若是多吃上文中提到的木耳 , 茄子 , 玉米 , 槐米 , 大蒜等食物 , 或许能清血管降血脂 。
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