九七养生堂|山药和“它”一起去煮，让你头发越变越黑，腰不酸腿不软

在我老家山药是非常有名的，我们这里很多人都会变着法去吃山药，可以说把山药的作用发挥到最大，山药属于药食两用的食材，常吃可以强壮我们的身体，但是如果你要把山药和“它”搭配在一起吃，养生的功效会更加的明显，今天我就把非常简单的一种山药搭配的吃法分享给大家。
这种吃法就是山药和黑芝麻一起吃，具体做法如下。

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山药黑芝麻糊
食材：适量的山药和黑芝麻。
做法：首先把山药削皮切片，放在水中浸泡个2分钟，然后把山药片倒入到破壁机中，加入适量的清水，打成山药糊，随后就是拿来一个纱布，把它铺在我们大碗上边，把山药糊过滤一下，用力的去挤压一下纱布，就可以把山药浆和山药渣进行分离，把挤出来的山药浆去静置4小时，中间不要去翻动它，让其慢慢沉淀下来。

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沉淀好之后，就可以把最上边的清水给倒掉，留下来的就是细密的湿山药粉末了，此时可以把湿山药粉末放在烤盘上，放在烤箱的中层，用上下70℃的温度去烘干，自己可以来控制时间，只要烘干变为干粉状即可，等到彻底干透就可以拿出，山药粉就制作好了，此山药粉可以放置在阴凉处，随用随取。

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这是第一步先把山药粉制作好，随后就是把黑芝麻干炒，炒熟之后去研磨为细粉，最后就是在锅中加入适量的水，先把山药粉倒入进去，熬成山药糊，等到山药糊快煮好时，就可以把黑芝麻粉倒入进去，山药粉和黑芝麻粉最好是按照10:1的比例来煮，煮好之后，想口感好一点的，也可以自己去加蜂蜜或白糖都可以。

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功效：黑芝麻可以护肝补肾、乌发养颜、滋养五脏；山药可以润肺止咳、养胃健脾、减肥瘦身、增强免疫力；所以山药黑芝麻糊就可以起到补肾益气、增加记忆力、促进大脑发育、养血安神、健脾的功效，非常适合面色蜡黄、脾肾亏损、贫血、脸色苍白、头晕乏力、长斑、心烦失眠、腰膝酸软、舌苔发白的人群去吃。

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【九七养生堂|山药和“它”一起去煮，让你头发越变越黑，腰不酸腿不软】
坚持去吃上一个月，你会发现头发慢慢变黑，腰也不酸了，腿也不软了，你还不赶紧试试。