尿酸|痛风的“发物”，不只是酒精，这4样东西，尿酸高的人尽量少碰痛风

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随着人们生活水平的提高，各种“富贵病”也开始侵入人们的生活，其中痛风对患者造成的伤害是很大的。痛风不仅可引起关节剧烈的疼痛感，还可造成关节畸形、肾功能损伤等严重后果，因此，做好痛风的预防十分关键。

而想要预防痛风，则应从控制好尿酸水平入手。长期不良的饮食、生活习惯是造成高尿酸的元凶，因此，高尿酸人群要调节好生活习惯，尤其是在饮食上一定要避免吃那些可导致尿酸水平升高的食物，以防痛风发作！
以下4种食物可谓是痛风的催化剂，高尿酸患者应尽量远离！
1、海鲜、动物内脏
尿酸是由嘌呤代谢而生成的，海鲜、动物内脏中含有丰富的嘌呤成分，一旦摄入过多，可生成大量尿酸，导致血液内的尿酸水平升高，因此，对于这类食物一定要管住嘴，尽量少吃，以免诱发痛风发作。
2、骨头汤、火锅汤
嘌呤易溶于水，因此，排骨汤、牛骨汤、海鲜汤、火锅汤等汤汁中也含有很高的嘌呤，大量饮用，会导致尿酸水平升高。
此外，排骨汤、牛骨汤的汤色乳白是由于其中含有较多的油脂，摄入过量，可造成肥胖，导致代谢异常，一样会导致尿酸水平升高，因此，对于这类汤饮，也不建议多喝。
3、含糖饮料
市面上出售的饮料，如可乐、橙汁、运动饮料等，其中都含有大量的糖分，如果摄入过多，可增加尿酸的生成，诱发痛风发作。
此外，新鲜的果汁看似健康，但其中含有大量的果糖，而果糖可促进尿酸的合成，因此，也要少喝果汁。
4、高脂肪、高热量的食物
尿酸高的患者不宜吃高脂肪、高热量的食物，这类食物进入体内，可诱发肥胖，而肥胖又会导致代谢紊乱，影响尿酸的排出，导致尿酸水平升高，诱发痛风。
预防痛风，还应做到以下几点：
1、勤喝水
尿酸主要是通过尿液被排出的，而多喝水可以增加排尿量，促进尿酸排泄，有助于降低尿酸水平。建议高尿酸患者每天饮水量不少于1500~2000毫升。
2、多运动
有研究表明，肥胖人群更容易出现高尿酸的现象，这是因为肥胖会导致代谢紊乱，同时还会增加高血糖、高血脂的风险。因此，高尿酸人群要积极运动，提高新陈代谢，降低体重，使尿酸稳步下降。
3、多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有大量的营养物质，包括维生素、膳食纤维以及各种矿物质，同时蔬菜水果还可以调节体内的酸碱平衡，更有利于降低尿酸水平，如海带、白菜、香蕉、苹果等都很适合高尿酸人群食用。
痛风带给患者无尽的痛苦，不想被痛风缠上，在饮食上一定要远离上述几种食物，防止尿酸升高，诱发痛风。
【尿酸|痛风的“发物”，不只是酒精，这4样东西，尿酸高的人尽量少碰】此外，生活中也要多喝水、多运动、多吃蔬菜水果，必要时应在医生指导下服用降尿酸的药物，从多方面入手，控制好尿酸水平，远离痛风的困扰。