斯佳丽的小厨房|比豆浆营养比牛奶便宜，孩子补钙更聪明，高考将至每天早餐喝一杯高考倒计时1个月

文章图片

文章图片

文章图片
高考倒计时1个月，对于考生来说，现在是最紧张的阶段，也是用脑，身体都处于最疲惫的状态，孩子每天就会加班加点的复习，作为父母，现在也只有在生活上对孩子进行好照顾，饮食上合理安排好，精心为考生准备一日三餐。我们我知道， ”一日之计在于晨“ ，早餐很重要，经过一晚上的学习，孩子身体和脑力都急需补充营养，也保证一上午都能量满满，学习有精力。
对于考生来说，早餐三个重要不可少，主食必不可少，它是提供能量的来源；而鸡蛋也不能少，每天吃一个鸡蛋，有助于提高脑筋的活力；蔬菜水果也不能少，蔬果都含有丰富的维生素，吃它们能营养均衡。当然为了更好的进食主食，我们常会搭配上一些饮品，牛奶，豆浆，蔬果汁，粥，米糊等。
今天为大家推荐一款适合考生的饮品---核桃花生紫米糊，核桃是补脑的优秀食材，核桃富含Ω-3不饱和脂肪酸，多吃核桃可补充脑力，增强记忆力和提高学习能力。而花生不仅富含钙质，还含有卵磷脂等营养物质，常吃能促进骨骼的发育，还能提高记忆力。将它们和紫米搭配在一起打成米糊，不仅能补钙健脑，而且非常易消化吸收，比牛奶豆浆都强。高考临近，每天给孩子喝一杯，增强身体免疫力不生病，脑筋更活跃，学习起来自然就更轻松了。
平时就喜欢在家做早餐，几乎每天都会打豆浆喝，就是次次要清洗豆浆机是件很麻烦的事情，所以最近进入了一台九阳不用手洗破壁豆浆机K150 ，体积小巧，外观时尚，功能多多，制作豆浆，米糊，果汁等样样都行，还能按食用人数选择豆浆的量（0.4升---1.5升），更关键的是一键清洗，再也不用每次用了豆浆机都要手动清洗了，方便又省事，忍不住拿出来晒一晒。
【花生核桃芝麻糊】
原料:核桃1把花生米1把黑紫米1把
制作：1.准备好原材料；2.将三种食材放入豆浆机的量杯中，控制食材的量；3.将三种食材混合后清洗干净备用；4.将清洗过的食材放入九阳不用手洗破壁豆浆机K150中；5.将豆浆机中的水箱里注入适量的水分；6.按下九阳不用手洗破壁豆浆机上菜单上选择好制作“米糊”功能，再选择好所需容量，再按下启动功能键；7.时间到， “花生核桃芝麻糊”就制作好了；8.开始享用吧。

文章图片
9.搭配上早餐一起享用吧。

文章图片
【斯佳丽的小厨房|比豆浆营养比牛奶便宜，孩子补钙更聪明，高考将至每天早餐喝一杯】小贴士：1.食材的比例随意；2.我选用的九阳不用手洗破壁机K150 ，提前将水注满水箱，再将食材放入豆浆机中，只需在菜单上选择功能键，及所需制作豆浆的量，就可自动完成；3.清洗只需保证水箱中有水，按下菜单上选择清洗功能键，一键完成。

文章图片