漫说健康|我国腰椎疾病患者超过2亿！这届年轻人，为何腰偏偏就不行了？( 二 )

本文插图
第四个小忠告：搬重物请勿立即弯腰
很多人脾气急躁，遇事情之后想要第一时间解决，所以动作上也是丝毫不马虎，说干就干，这样其实是不对。
比如说我们搬一个花盆，我们不可以用急力，我们应该缓缓的弯腰，缓缓的起身，还有的人久坐之后，突然就直起来了，自己认为这样是活动，其实是大错特错的。
长时间久坐之后，我们应该缓缓的直腰，要这样腰椎有一个适应的时间，才能够更好的保护我们的腰椎。

本文插图
有些人会说：那我躺着就能缓解腰痛咯？
事实上，若你第一时间想着缓解腰痛的方法，是躺着，那很显然就大错特错。
大部分人的腰痛，主要是长期久坐而导致肌肉韧带等软组织劳损，别以为卧床就能缓解腰痛，只会让你越躺越凉凉。
因此，若在你能忍受的疼痛范围内，还是尽量保持适度的动一动。
什么水桶腰、A4腰，都不如一个好腰。