肺癌|为何有些人抽了一辈子烟，也没得肺癌？抽烟其实有5个“好处”( 二 ) 戒烟|疾病

2、总结经验，制定计划：即使戒烟失败了，也不要气馁，总结失败的原因和经验，重新制定计划，并将戒烟计划告诉身边人，让身边人督促自己，也让自己更有动力。
3、改变抽烟环境：让自己远离所有可能与抽烟联系到一起的环境，包括扔掉香烟、打火机等，不到有抽烟同事的办公室。
4、坚决不复吸：成功不抽烟一段时间后，一定要坚定意志力，不复吸，尤其要忍住别人递烟时的诱惑，坚决拒绝，不能前功尽弃。
5、必要时药物治疗：如果在戒烟时感觉到过于吃力，不妨考虑接受药物治疗，比如使用尼古丁咀嚼片、尼古丁含片等替代物，或是服用安非他酮等药物。
至于何时适合戒烟？最好的戒烟时间就是当下，老烟民们，不要给自己找借口了！
参考资料：
[1
《抽烟竟然有这么多“好处”？》.广州呼吸健康研究院.2017-08-25
[2
《<中国抽烟危害健康报告2020>发布：我国烟民超3亿，首提电子烟危害》.健康时报.2021-05-26
[3
《为什么有的人抽烟一辈子却没得肺癌？》.医学界呼吸频道.2017-05-31
[4
《抽烟者看过来，钟南山院士告诉你怎么戒烟》.无烟广州.2016-06-01
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