华哥说美食|豆浆这样做，营养丰富，搭配合理，越喝越有劲

豆浆在我的日常生活当中是最常见的，豆浆的做法非常简单，但是不一样的食材搭配在一起，味道和营养价值不一样，五颜六色的豆子配到一起就能够补充我们身体所需的营养物质，现在越来越多的人开始关注自己的身体健康，比如说我们也可以通过喝豆浆同样能够达到补肾效果，也就是我们可以给自己做一些豆浆来滋养身体。

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经常食用的豆浆都是用黄豆做的，其实我们还可以搭配更多的食材，比如红枣、枸杞、花生、核桃、黑豆、黑芝麻等，通过这种方法能够起到补肾益气的作用，不同季节我们选择制作豆浆的食材也是不同的，因为豆浆是一年四季当中最贴心的的美味早餐，我们也可以根据自己的实际情况，做一些不同食材搭配的豆浆，比如做一些适合爱美的女士的芝麻黑豆浆，山药百合杏仁豆浆等，都有滋补和美颜的效果。

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补肾豆浆的做法：
食材：核桃30克，芡实30克，茯苓30克，黄豆和黑豆各50克。
做法：黑豆和黄豆需要提前一晚浸泡，也可以提前两小时浸泡，但是为了节省时间建议晚上浸泡，核桃、芡实和茯苓混合在一起打成粉，把泡好的黑豆和黄豆打成浆，一起放入锅内，加入适量清水搅拌均匀，煮熟就可以了。

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作用：核桃是补脑益肾的，芡实有补肾益精的作用，茯苓可以健脾利湿，黄豆有优质的蛋白质，黑豆是入肾经补肾的，通过添加茯苓对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

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结语：其实补肾豆浆有多种做法，比如选用五黑食材搭配黄豆、花生，当然上面介绍的搭配方法照顾到了各个方面，既有健脾胃的茯苓，还有补肾的芡实和核桃黑豆，不管是补什么，首先要保护好脾胃，因此，这组搭配方法是最理想的补肾豆浆配方，适合长期食用保健身体。

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