为了避免牙缝中有菜而不自知的尴尬 ， 注重形象的人在照镜子的时候 ， 都会照一下牙齿 。
在照牙齿的时候 ， 有时会发现 ， 牙缝中有泥状的物质 ， 颜色稍微有些黄 。 用手把泥抠下来之后 ， 放在鼻子旁边一闻 ， 简直能把自己熏死 ， 太臭了！这些软软臭臭的黄泥 ， 到底是什么？怎么清除呢？

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牙缝中能抠出软软臭臭的黄泥 ， 是什么？
牙缝中的黄泥 ， 其实就是牙垢 ， 是平常所吃食物的残渣 。 别看它们现在还是软软的 ， 若你不把它们除掉 ， 时间长了 ， 它们会钙化 ， 变成牙结石 ， 影响口腔健康 。
牙齿是用来切断和咀嚼食物的 。 牙齿在咬食物的时候 ， 由于牙缝的间隙比较大 ， 食物残渣容易附着在牙缝中间 。 若你喜欢吃米饭、面包、糖等较为精细的食物 ， 这些食物更容易在牙缝中留下残渣 。

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食物的残渣 ， 含有淀粉、糖等物质 ， 口腔本身就是一个细菌比较多的环境 ， 残渣可以为细菌提供营养 ， 滋生更多的细菌 。 若你不把残渣及时除掉 。 它们会和细菌、唾液混合 ， 被细菌分解 ， 被氧化 ， 产生硫化物 ， 食物残渣就会变成发臭的黄泥 。 若再不除 ， 就会钙化 ， 变成牙结石 。
怎样去除黄泥？
清除黄泥的方法有很多 ， 最根本的方法 ， 也是最有效的防止黄泥滋生的方法 ， 就是好好刷牙 。

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牙上有黄泥的人 ， 基本都是刷牙不认真的人 。 刷牙是有讲究的 ， 牙刷和牙齿要呈45度角 ， 刷牙时要上下刷 。 每颗牙的正面、背面和牙缝都要刷 ， 刷每颗牙齿的时间不能短于5秒 。 刷完牙还要刷一下舌苔和上颚 ， 去除舌头和上颚的细菌 ， 维持口腔环境 。 这样才能真正地把牙齿刷干净 ， 牙上就不容易有黄泥了 。

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牙上黄泥比较多的人 ， 刷牙时 ， 可以往牙刷上放一点小苏打 。 小苏打的清洁能力很好 ， 并且还能美白 ， 用它刷牙 ， 不仅黄泥掉了 ， 牙还白了 。 但要注意 ， 不能经常用小苏打刷牙 ， 会损伤牙釉质 ， 一个月最多用两次 。
除了小苏打 ， 醋、柠檬汁也都有很好的去泥作用 ， 刷牙时可以往牙刷上放一点 。 不过它们和小苏打一样 ， 一个月最多用两次 ， 经常拿它们刷牙 ， 对牙齿健康不利 。

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用牙线抠牙缝 ， 是很好的去泥方法 。 牙缝是口腔中的清洁死角 ， 很多人刷不干净 。 你不妨每天刷完牙用牙线清除一下牙缝 ， 这样牙缝中的脏东西都能被牙线清洁出来 ， 防止污垢在牙缝中钙化 ， 能预防牙结石和蛀牙 。
多吃燕麦、糙米和荞麦等粗粮 ， 有保护牙齿 ， 去除牙垢的作用 。 可能很多人都好奇 ， 过去大家都不刷牙 ， 也没见有蛀牙的 ， 现在人整天刷牙 ， 牙齿不好的人却如此多 。 其实这和饮食有很大的关系 。

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现代人饮食比较精细 ， 喜欢吃白米饭、白面馒头等精制的碳水化合物 ， 这样食物虽好吃 ， 但糖分多 ， 比较伤牙 。 过去大家都吃的是玉米面、燕麦和糙米等粗粮 。 粗粮中的膳食纤维多 ， 咀嚼难度大 ， 咀嚼时能够帮助清除牙缝中的脏东西 。
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