彭于晏|彭于晏肌肉照疯传：增肌时，饮食该怎么调整才更科学？彭于晏|邪不压正

还记得《邪不压正》上映时，引发无数迷妹尖叫的美好身材吗？

文章插图
即便无法与职业健身人士相媲美，但男神的确引发了一阵不小的健身热潮。

文章插图
那么，要想拥有一个相对更为健康且漂亮的身材，需要怎么做？
一般而言，我们健身的目的是为了收获一个更为健康的身体。
那么在这期间，如何通过健身更好地提高身体的免疫力，同时更愉悦地享受健身所带来的快乐，是一件值得思考的事。

文章插图
【彭于晏|彭于晏肌肉照疯传：增肌时，饮食该怎么调整才更科学？】对于大部分初初跨入健身圈的萌新而言，多会认为饮食与健身是两码事。
平常所看见的健身餐与减脂餐，也多存在"作秀"的成分。
其实并不然。
倘若你想拥有一个完美的身材，需要合理科学的饮食搭配来做辅助。

文章插图
那么我们平常在增肌期时，饮食方面该如何做好调整？
大致分为两类：
第一类，增肌不增脂；
第二类，增肌又增脂。
而这里面唯一的变量，是碳水化合物的摄入。

文章插图
你如果想要增加肌肉的含量，那在保证蛋白质摄入足够的前提下，减少碳水的摄入。
如果你不在乎脂肪增加，可在保证蛋白质摄入的同时，再增加碳水的摄入，以让这两者形成一个动态平衡。

文章插图
健身找对方向，才是身体更为喜欢的。