要学会遇事要冷静 ， 遇到不顺心的事 ， 要会克制自己 。 学会释放心中不快的方法 ， 如多与家人、老朋友交谈 ， 说出自己的想法和要求；每欲要发火时 ， 便离开现场 ， 去做别的事情 ， 或改换话题 ， 分散注意力 ， 从而使怒气怨言得到化解 。 请您合理安排生活 ， 劳逸结合 ， 维持心理平衡 ， 避免各种不良刺激的影响 ， 放松紧张情绪 。 这样可有效预防高血压的发生 。

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