中医师王刚强|肝不喜甜腻,油烟!肝好不好,脚先知?泡杯茶这样做养肝护肝


肝脏是我们人体重要器官之一 , 如果不注意对肝脏的护理 , 就会出现肝功能不好的现象 , 时间久了还会发展成肝病 。 所以肝脏不好的人一定要注意平时的肝脏保养 , 当然也少不了饮食调理 。这4类食物或比喝酒还“伤肝” , 不要常吃!高糖食物
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吃太多含糖量高的食物 , 不仅容易转化为脂肪储存在肝脏 , 造成肝脏的代谢负担加重 , 影响肝脏健康 , 甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题 。 腌制食物
腌制的时间越长含有的杂质会越多 , 比如亚硝酸盐 , 硝酸盐等等 。 常吃腌制类的食物 , 也会加重肝脏的负担 , 影响正常的肝功能 。 烧烤、麻辣烫
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爱吃辛辣刺激食物的人 , 更容易损害到胃粘膜 , 使胃酸分泌增加 , 加重肝脏负担 。 高脂食物
吃太多高脂油腻的食物容易导致脂肪代谢紊乱 , 使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝 。
肝好不好 , 脚先知?肝不好的人 , 脚上都有这4种异常情况
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掌纹增多
当肝脏受损的时候 , 血液就会受到影响 , 双脚是距离心脏较远的地方 , 所以容易出现脚掌纹路增多 。 脚底皮肤粗糙干燥
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体内内分泌出现失衡的现象 , 就会导致皮肤变得暗黄粗糙 , 而肝脏细胞受损也会扰乱身体的内分泌 , 久而久之便会导致皮肤出现蜕皮 , 干燥等现象 。 脚底干燥蜡黄
发现自己的脚底出现变黄粗糙的情况 , 那么很可能是肝细胞受到损伤 。 双脚脚掌发白血液中就会存在大量的代谢废物 , 导致出现血管堵塞的情况 , 脚掌也会出现无光泽的现象 , 甚至颜色会略白一点 。
那么 , 如何养肝呢?
我们的建议是中药或者说选取一些药食同源的东西 。 还有就是改善生活习惯 。 杜绝酗酒和熬夜!
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1.菊花;
肝血不足明目专用——泡茶喝 , 效果最好 。
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2.枸杞;
枸杞入肝肾经 , 能够滋养肝肾之阴 , 也能明目 。 对于肝肾虚损的人群最为适宜 。
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3.党参黄芪;
部分研究显示 , 黄芪能够修复受伤的肝脏细胞 , 也是不错的选择 。 尤其对于气虚无力的人群 , 尤其合适 。
最最重要的——不熬夜 , 莫贪杯 , 不动怒——这才是养肝护肝最要紧的一条!
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