吸烟和饮酒相比 ， 的确更加令人厌恶；从伤害方面来讲 ， 饮酒在很大意义上只是伤害了自己的身体 ， 导致自己的身体被高血压等问题侵袭困扰” ， 而吸烟则是既伤害自己 ， 也伤害身边人的一种坏习惯 。 吸烟与饮酒皆是“百害而无一利的习惯” ， 但吸烟更令人厌恶 。 很多人总是疑问“为何吸烟这件事更让人讨厌” ， 今儿个 ， 我就用文字来帮您分析一下 。

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2017年 ， 世界卫生组织烟草流行报告的统计结果显示 ， 全世界每年由于吸烟死亡的人数高达600万；值得注意的是 ， 由于二手烟暴露所造成的“非吸烟者”死亡人数同样高达60万 。
吸烟 ， 和全身几乎所有的疾病都有关系；而且 ， 它尤其和一些慢性疾病、恶性肿瘤有着密切的联系 。

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吸烟 ， 最先影响的就是我们的“呼吸系统” ， 它会对肺部结构、肺功能以及呼吸道免疫功能造成巨大的负面影响 。 吸烟的频次越大 ， 越会增加各种呼吸系统疾病的发病风险 。
吸烟 ， 会让你的心脑血管系统变得更加脆弱 。 吸烟 ， 本身会损伤血管内皮的功能 ， 这样一来就会增加血管动脉粥样硬化的发生风险 ， 同时还会增加脑卒中等严重心脑血管疾病的发病风险 。

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不仅如此 ， 烟草的烟雾当中还含有很多种影响“人体生殖和发育功能”的有害物质 ， 经常吸烟 ， 无疑会影响机体的正常生殖功能 ， 甚至会诱发不孕不育、胎儿发育异常等严重问题；也就是说 ， 吸烟不但会影响您自己的身体 ， 还会影响您后代的身体健康 。
除此之外 ， “吸烟”这件事看起来可能比较小 ， 但它却是很多疾病的危险因素 。 经常吸烟 ， 会加速你皮肤的老化 ， 降低身体的免疫能力 ， 增加2型糖尿病的发病风险 ， 甚至还会增加老年痴呆的发病风险 。
如果您还是觉得不够“吓人” ， 那我要告诉您 ， 有充足的证据证明：吸烟会增加你所知道的所有癌症的发病风险 ， 包括肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌等多种癌症 。

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所有人都应该听说过一个名字 ， 叫做“二手烟” ， 它代表的是“吸烟者释放入环境空气中的烟雾” ， 它比一手烟的危害面积更广 。
当然 ， 现在还有三手烟 ， 指的是“悬浮在吸烟室内空气中的烟尘颗粒 ， 以及吸附在墙壁、吸烟者身上、办公用品上的烟雾” 。 这样的烟雾残留可以高达200天 。
值得注意的是 ， 二手烟和三手烟对于家人、朋友的伤害更大 ， 有充分的证据表明：二（三）手烟暴露会导致机体患上冠心病、支气管哮喘、肺癌等病症 。
而且 ， 二手烟、三手烟对于孕妇和儿童的伤害更大 ， 吸烟会增加婴儿猝死的风险 ， 还会增加新生儿神经管畸形、唇腭裂等问题的发病风险 。
说到这 ， 您应该可以明确“为何吸烟让人如此讨厌”了吧 ， 吸烟之危害 ， 远超过各位的想象 。 严格明确“吸烟”对身体带来的危害 ， 例如它会缩短你的寿命 。 通过心理暗示、心理治疗来帮助自己增加戒烟的信心 ， 保证戒烟的顺利进行 。 转移注意力 ， 寻求家人和朋友的帮助 ， 循序渐进 ， 帮助自己戒烟 。 有较强烟瘾的朋友们要严格注意 ， 我们可以通过生活中的一些事情来转移注意力 。 例如：洗脸和淋浴、漱口、喝茶 ， 饮咖啡、嚼口香糖、叼个空烟斗、做深呼吸、做运动、远离身边吸烟的人、饭后刷牙、穿干净清香的衣服等事情 。 目的只有一个 ， 让自己不要想起来抽烟 。

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