中医养生健康食谱|感觉有痰咳不出，还在偏信“土方子”，在家就能做出的5种止咳药膳，还不赶紧试试？

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【中医养生健康食谱|感觉有痰咳不出，还在偏信“土方子”，在家就能做出的5种止咳药膳，还不赶紧试试？】
慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多见于成年人，儿童也可出现。患者全身症状均不明显，以局部症状为主。各型慢性咽炎症状大致相似且多种多样，如咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咳出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。由于咽后壁通常因咽部慢性炎症造成较黏稠分泌物黏附，以及由于鼻、鼻窦、鼻咽部病变造成夜间张口呼吸，常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心。
典型症状
咽部不适、发干、有异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色。
家庭防治
静坐，两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸，如此15 ~ 20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5 ~ 77分钟。每日练2~3次，每次15~30分钟。可以有效缓解咽喉炎。
罗汉果瘦肉汤

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材料：罗汉果1只，枇杷叶15克，猪瘦肉500点，盐5克。
做法：
1、罗汉果洗净，打成碎块。
2、枇杷叶洗净，浸泡30分钟; 猪瘦肉洗净，切块。
3、将清水2000多升放入瓦煲内，煮沸后加入以上罗汉果、枇杷、猪瘦肉，武火煲开后，改用文火煲3小时，加盐调味。
功能效用：清热利咽，止渴润燥。对治疗扁桃体炎、咽喉炎都有很好的疗效。
厚朴蔬果汁

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材料：厚朴15克，陈皮10克，西洋芹30克，苜营芽10克，菠萝35克，苹果35克，水梨35克。
做法：
1、厚朴、陈皮洗净与清水置入锅中。
2、以小火煮沸约2分钟，滤取药汁降温备用。
3、西洋芹、苜蓿芽、菠萝、苹果、水梨洗净，切成小丁状，放入果汁机内搅打均匀，倒入杯中，加入药汁混合即可饮用。
功能效用：降气化痰、健脾祛湿。
乌梅竹叶绿茶

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材料：淡竹叶10克，玄参8克，乌梅5颗，绿茶1包；
做法：
1、将玄参、淡竹叶和绿茶、乌梅洗净一起放进杯内。
2、往杯内加入600毫升左右的沸水。
3、盖上杯盖闷20分钟，滤去渣后即可饮用。
功能效用：滋阴润燥，生津止渴，利尿通淋。用于咽喉干燥、灼痛、口渴喜饮、小便短赤等症的辅助治疗。
罗汉果银花玄参饮

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材料：罗汉果半个，金银花6克，玄参8克，薄荷3克，蜂蜜适量。
做法：
1、将罗汉果、金银化、玄参、薄荷均洗净备用。
2、锅中加水00毫升，大火煮开，放入罗汉果、玄参煎煮2分钟，再加入薄荷、金银花煮沸即可。
3、滤去药查，加入适量蜂蜜即可饮用。
功能效用：此品具有清热润肺、泻火解毒、止效用咳利咽的功效。
川贝母杏仁枇杷茶