|朋友圈扎心自拍：别熬夜了，你会越来越丑！

图片来源：网络作者丨小左
不知道大家有没有一个感受：
小时候自己长得还挺可爱的，
怎么长大后越来越不好看了？
其实这不是随随便便一句“岁月是把杀猪刀”就能解释的。
可以说，所有你不满意的外貌缺点，
都是自己一步步「作」出来的。
生活里许多不经意的小习惯，
早已决定了颜值的差距。
而很多时候，我们都没有发现。
01.熬夜
你以为晚睡只是会没精神，
你以为晚睡只是会白天犯困，
或者是对身体不好消耗精力？
【|朋友圈扎心自拍：别熬夜了，你会越来越丑！】熬夜还会以极快的速度让你变丑。
而且这种变丑是全方位无死角表现在脸上的。
皱纹、毛孔、色斑、暗沉所有问题都会出现。

本文插图
图片来源@哎一股清流
多熬几次，保证岁月这把杀猪刀提前来到。

本文插图
多少青春少年转眼变油腻大叔，
都是败给了糟糕的生活作息。

本文插图
而另一组对照实验发现，
充足、高质量的睡眠，
是最好的美容品。
充足睡眠6周后的皮肤状况对比??
毛孔变小，皱纹减少47%
色素沉淀改善50%……

本文插图
图片来源@哎一股清流
科学研究表明，很多让你颜值降低的举动，
都是睡眠不足的副作用。
睡眠不足会产生一种激素，
让你疯狂想吃糖和碳水化合物。
并且变得很能吃。
众所周知，过多的碳水和糖分，
是改变体态和皮肤年龄的真凶。
而当你睡眠充足时，
你将分泌另一种激素，
保证你不再如此贪吃。

本文插图
睡眠不足，
还会让皮肤油脂分泌过盛，
并让皮肤脱水，开始分解你皮肤的胶原蛋白。
这些词是不是很熟悉，
对啊，因为你拼命给皮肤补水，补充胶原蛋白防止变老。
而熬夜会让你的努力前功尽弃。

本文插图
所以说一边熬夜一边保养，
不如直接睡觉来得有效。
02.呼吸
变丑路上的加速器，
是错误的呼吸方式。
近年来研究表明，
长期用嘴呼吸，
会直接导致人的样貌发生改变。
简而言之，就是会变丑。

本文插图

本文插图
图片上很明显，
曾经的漂亮小孩
因为乱牙、鼻子凹陷、
颧骨过于突出、下巴后缩……
而变得泯然众人了。
造成这种影响的，
就是他们的呼吸方式。
人一天要呼吸2~3万次，
呼吸的气流或许在我们感觉是微弱的，
但是不断叠加的影响却不容小觑。
最终会导致颚部纵向发育过度、
横向发育不足，最终造成牙齿排列不齐，
上前牙前突而形成龅牙。
而进一步，就会影响面部骨骼的走向。