力量训练|每天1小时力量训练,你会有什么收获?附:一组哑铃力量训练( 二 )


动作1、负重深蹲
力量训练|每天1小时力量训练,你会有什么收获?附:一组哑铃力量训练
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动作2、保加利亚蹲
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动作3、哑铃卧推
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动作4、哑铃直腿硬拉
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动作5、哑铃侧平举
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动作6、哑铃飞鸟
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