「苦瓜」最减肉的水果不是香蕉而是它，便秘的人，吃它，隔天拉出黑臭宿便鸡蛋

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大的阻碍就是，食物消化吸收率高而却又容易便秘，很难将多余的毒素和垃圾排出体外。无论是节食减肥还是运动减肥，保证每天的排便都太重要了。最减肉的水果不是香蕉而是它，便秘的人，吃它，隔天拉出黑臭宿便今天小编教大家一个小方法，可以促进我们的消化，加速胃肠蠕动，这就是多吃苹果，苹果的热量非常低，同时还含有丰富的果胶和膳食纤维，在减肥期间，我们还要注意保持一定的油脂摄入，不然肠道过于干燥，更加难以排便。今天和大家分享到好吃的苹果肉桂塔，做法简单又美味大家一起学起来吧！
苹果肉桂挞
By 萍儿WOYGN
配料：
苹果 2个、细砂糖 20克、红糖 5克、黄油 6克、肉桂粉适量、蛋挞皮 6个
烹饪步骤：
1.苹果去皮切丁加细砂糖腌制一晚
【「苦瓜」最减肉的水果不是香蕉而是它，便秘的人，吃它，隔天拉出黑臭宿便】
2.腌好的苹果丁
3.倒入不沾锅中加红糖黄油熬煮
4.刚开始会有很多苹果汁
5.小火慢熬至粘稠状态
6.加入肉桂粉搅拌融化
7.肉桂粉充分吸收
8.装入碗中备用
9.蛋挞皮提前取出解冻好，苹果肉桂挞分到蛋挞皮中
10.送入提前预热好的烤箱上下火180度烘烤20分钟
11.具体根据自己用的蛋挞皮大小和烤箱实际温度调整烘烤时间
12.出炉不烫手即可食用
13.超好吃的苹果肉桂挞
烹饪小贴士：
营养价值1、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；2、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；3、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
大家学会了吗？