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稳定血脂水平 ， 生活中还要做好这3件事
第1件：早点戒烟
虽然大家都知道吸烟有害健康 ， 但是我们周围还是很多人吸烟 ， 甚至自己都难以逃避二手烟的危害 ， 导致血管在不知不觉中受到了很大的伤害 。
因为烟雾进入体内 ， 会使中性脂肪的水平、胆固醇水平升高 ， 血液会变得更加粘稠 ， 容易使血管堵塞 。
所以 ， 爱吸烟的人要尽早戒烟 ， 不吸烟的人也要注意避免二手烟吸入 。

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第2件：别熬夜
很多人很好奇为什么熬夜会影响血脂水平呢？
人们在熬夜的时候 ， 容易影响正常的内分泌 ， 长期如此 ， 会使内分泌紊乱 ， 脂质的代谢也因此紊乱 ， 会使血脂水平升高 。
所以 ， 经常提醒大家别熬夜 ， 最好11点之前睡觉 。

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第3件：多动
多动不止是平时的有氧运动 ， 还要注意不要久坐 。
因为经常久坐的话 ， 会使血液循环的速度减慢 ， 使新陈代谢的能力降低 ， 血液就容易变得粘稠 ， 易使血管堵塞 ， 所以在坐1个小时后 ， 要起来活动几分钟 。
另外 ， 有氧运动是预防高血脂不可缺少的一项 ， 比如慢跑、骑车、打太极拳等 ， 每周的总运动时间至少要达到150分钟 。

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