吃火锅后喝点酸奶 。 火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。 吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。 此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
润肺止咳 ， 饭后吃个柿子 。 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效 ， 对于有呼吸道疾病的人来说 ， 是理想的保健水果之一 。 但柿子不能空腹吃 ， 其中的鞣酸成分易在胃中形成结块 。
烧烤后吃根香蕉 。 烧烤类食品会产生较多的苯丙芘等致癌物 。 专家在最新研究后发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 保护胃肠 。 （饭后吃个梨或喝杯热梨汁 ， 也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出 。 ）

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吃蟹后 ， 喝生姜红糖水 。 蟹肉属寒性 ， 脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水 ， 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。 但糖尿病患者不宜食用.
吃方便面后吃水果 。 进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 可以有效补偿维生素与矿物质的不足.
【蓝之灵养生资讯|教你5分钟消除牙垢！太实用了，无需洗牙】中国人特别讲究饮食文化 。 亲朋好友大多都会聚在一起 ， 在饭桌上联络感情 ， 每天大吃大喝是避免不了的 。 在这儿提醒大家 ， 多去了解一些饭后保健知识 ， 让这些看似微不足道的饭后小行动 ， 为你的健康加加分 。 ?

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