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魔芋
减肥还可以晚餐吃魔芋 。 魔芋中所含的多糖基本不被消化吸收 ， 因此所含热量极低 ， 同时又有丰富的膳食纤维 ， 容易产生饱腹感 ， 可有效限制过多食物的摄入 ， 最终消耗体内脂肪而起到减肥作用 。

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鸡胸肉
很多人白天忙 ， 只有晚上有时间做点好吃的 ， 但是晚餐其实是不适宜吃肉、鱼、海鲜一类的 ， 但是不吃觉得难受怎么办呢？那么肉类、鱼类、海鲜等最好不超过1两 。 也可以吃鸡胸肉 ， 其热量是特别低的 ， 而且含有比较丰富的蛋白质 ， 可用水煮的办法 ， 加上少量的食盐调味 ， 或者把煮熟的鸡胸肉撕成丝 ， 与几种蔬菜和拌沙拉的专用醋调成一些沙拉吃 。

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红辣椒
晚餐适当地吃红辣椒能有助于减肥 。 红辣椒中含有大量的辣椒素可以帮助人体的新陈代谢进一步加快 ， 在减少脂肪的同时也能帮助减肥 。 当然红辣椒不宜吃太多 ， 吃多了对肠胃不好 。

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