现在很多人为了达到快速减肥的目的
都会采取这种极端的减肥方法
七天
往往就是初次辟谷的人所能接受的极限

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所以
这周对于第一次断食的Cory P而言
其中的艰难可想而知
脱发、眼睛浮肿、失眠加剧
......
Cory P一直处于这样的状况下
第二次称体重时
体重再次下降到了289磅（131kg）

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相比挑战前已经降了12kg体重
虽然数字令人满意
可想想这其中的煎熬
代价也实在太大了吧

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挑战第21天：
第三周
情况变得更糟了
相较于之前的痛苦
如今的痛苦简直是指数倍增加
他的胃似乎总是感到不舒服
常常会有一阵隐隐抽搐的刺痛感
但是Cory P仍然没有选择放弃
可是
即使是这样
因为代谢能力逐渐变差了
这周体重仅仅降到284磅（128kg）

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挑战第28天：
这周他非常痛苦
他没有办法思考任何的事情
他开始害怕自己是否可能会死亡
但虽然痛苦有增无减
可体重却仿佛进入了瓶颈期
只有微弱的变化
这周的体重下降只有5磅

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周围的很多人
看到Cory P这样的状态
都很担心他
劝他停止这种“自残行为”
但Cory P心中却不知道
到底有何种迷惑力量在支撑着他
硬是坚持了下去
两天后
挑战完成
Cory P的体重最终定格在268磅（121kg）
一共减掉
316磅-268磅=48磅（21kg）

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但令人意外的是
如此痛苦才换来的“减肥成果”
却终究是一场梦

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挑战结束的几周后...
Cory P开始继续正常热量摄入
体重竟然暴增28kg！！
脖子都没了...

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最后Cory P告诫大家
千万不要用节食的方法进行减肥
你会失眠、焦虑、烦恼、胃病、甚至死亡...
所谓人是铁饭是钢
一顿不吃饿得慌实验证明
断食一周人会减轻体重3-7kg
可是脂肪消耗的量明显没有肌肉多
就是大量的肌肉被消耗掉
使人体肌肉大量流失
甚至出现身体内的尿酸过高
肌肉溶解率特别高
会增加血脂和血糖增高的风险
对人体有很大的伤害

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你说连绝食这么痛苦的事儿都能做到了
怎么就不能抽出点时间合理安排饮食和运动呢
蛋白质+碳水+脂肪+维生素
才是饮食的万能公式

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