|血压学会测量也很重要

【血压学会测量也很重要】对于高血压患者，或是家人患有高血压的情况，血压测量也是一项需要掌握的重要技能。那么，在家测量血压，应当怎样进行呢？1.用什么来测量血压？一般来说，建议选择经过认证的上臂式全自动电子血压计，并配以大小合适的袖带。它的准确性和重复性较好，而且测量方式简便易掌握。 2.在什么时间测量比较好？我们的血压值在一天中也会发生波动，一般建议每天早晨、晚上各测量一次，每次测量2～3遍，取平均值。早晨的测量应在早饭前、服药前，而晚上应在晚饭、服药及洗澡之后。如果是刚刚诊断为高血压，或者血压水平控制不稳定，建议进行连续7天的血压测量。如果血压控制达标且平稳的话，就可以每周测量1～2天血压。 3.在测血压之前，有哪些事情不能做？我们的血压值会受很多因素的影响，为了正确反映自己真实的血压水平，测量前的准备工作也一定要认真完成。血压测量前不能剧烈运动，最好能在有靠背的椅子上休息5分钟后再测量。测血压前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。如有需要，请排空膀胱。 4.测血压的几个关键位置。身体——放松靠坐在有靠背的椅子上，两脚放松放在地上。手臂——包裹好袖带的手臂放在桌子上，袖带应与心脏在同一高度。如果测量时衣物较厚，应脱去衣服露出手臂进行测量。当测量开始，就不要再说话，或摆动手臂了。 5.测量后别忘了记录。测量结束后，把测量日期和时间、测量的血压值读数、计算的血压平均值详细进行记录。这样坚持下来，就可以形成长期的血压监测结果。（北京市疾病预防控制中心）

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