中国青年杂志TB|从舒适区抽身文／陈慕妤

文／陈慕妤
在新冠肺炎疫情居家期间，很多人总是觉得日子过得浑浑噩噩，一天又一天就这么过去；一直在忙，但是工作毫无起色，前进一步就倒退两步；别人都在行色匆匆地忙碌着，自己却找不到方向，止步不前；设定了目标，但好像还是缺乏行动的动力；感觉自己深陷困境，哪里也去不了??为什么会这样？
究其原因，人们无法摆脱困境、无法从生活中的舒适区抽身的主要原因，是他们没有明确知道自己还有什么其他可行的选择。对于他们来说，压根不清楚要怎么做，才能够获得那个让自己满意的结果。
学习成功者的思维模式
“舒适区”这个词，我们已经听得很多了。很多人都知道，想要做出改变，获得进步，第一步就是必须要走出舒适区。但问题是，为什么走出舒适区对于很多人来说，是一件非常困难的事情呢？原因就在于，自我改变这种行为，并没有得到新的思维模式所支持，难以形成固定的习惯。久而久之，人们自然又会回到舒适区里待着。

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我们的思维模式分为三个区域：第一，最初的内层界限；第二，延伸区；第三，拓展后的外层界限。
一开始，我们只能实现自己思维中最初设定的目标，也就是位于最初的内层界限之内的目标。如果想要让自己获得更大的进步，我们就必须扩展思维模式的穹顶，将“内层界限”扩展到新的地步，从而形成新的“外层界限” ，然后根据新的“外层界限”进行运作。
由于“内层界限”和“外层界限”中间隔着一个“延伸区” ，想要“内层界限”扩展成新的“外层界限” ，这就要求我们必须想象得到自己在“延伸区”中要做什么事。
人的大脑就是这样，我们越是能够看到自己想要的结果，我们就越会相信它，也就会有更多实现它的机会。例如我们平时上下班都是坐公交车，那么“坐公交车”就是在内层界限之内可以实现的目标，所以我们完成起来也很容易。而想要获得改变，拓展思维模式的穹顶，我们就要扩展这个界限，将其变成“自己开车上下班” ，这就是新的“外层界限” 。
而两者之间的“延伸区” ，需要我们做的事就是去考取驾照，然后掏钱买车。当这些事情，我们能够确切想象得到——或者，真实能够看到它们的存在，这个愿景就可以督促我们去实现它了。这就是行动“具体化”的表现。
人的大脑很难区分真实的情景与想象的情景，否则明知道恐怖片里的鬼怪是假的，为什么我们看的时候还是会感到害怕？因为电影营造出来的氛围，让大脑误以为是真实的，尽管在理智上，我们都知道是假的。也就是说，让自己“看见实现目标的情景” ，我们才能够“真正行动”起来。这就是那些成功者采取的“看见即行动”的思维模式。
过往的失败，他们并不当成是失败，而是将其看作一系列的经验和教训，一路引导着他们踏上成功的旅程。因为他们“看见”结果，所以“行动”获取。最后不断有意识地做出一些具体的“证据” ，以此支撑他们这种想法，于是进步和改变就来了。
从设定目标到实现目标
既然要看得见结果，才能够让自己行动起来，那么如何实现目标的做法，就非常重要了。
或许你有这样的经历，自己已经设定了目标，但好像还是缺乏行动的动力。这种情况下，你就需要找到那个可以在每天清晨叫醒你的目标，然后学会如何聚焦在其中。
“聚焦”的英文是FOCUS ，作为一个缩略词，它还可以代表一句话“FollowOneCauseUntilSuccessful”（意即：追求一个目标，直到取得成功）。我们都知道目标的重要性，没有明确的目标，我们就好像一艘没有方向的船，什么地方都到达不了。