妙手医生健康|硬核宝妈孕期必备技能——不能让孩子输在起跑线上

“不能让孩子输在起跑线上” ，假如孩子的人生是一场百米竞赛，那这个起跑点该如何界定呢？

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其实从怀孕那一刻就开始啦！或者更早的说，从宝宝孕育那一刻就可以啦！
有人说那就早早进行“胎教”呗，这不完全对！其实对于孩子来说，首先要先拥有一个健康的身体，这才是重中之重！
毕竟对于一个宝宝来说，大病没有小病不断，不但孩子遭罪，父母也跟着操碎了心，别人家的宝宝都是“全勤宝宝” ，而自家的宝宝却是医院的常客
这是为什么呢？
其实这应归因于妈妈孕期状态，如果孕期妈妈经常便秘以及伴随妊娠糖尿病，出生后的宝宝体质就相对差一些。
孕妇便秘，肠道毒素堆积，一方面阻碍宝宝吸收营养；另一方面长期便秘堆积的毒素进入血液，容易引发宝宝出生后胃肠系统疾病。如果再遭遇妊娠糖尿病，不但会有巨大婴儿的风险，并且出生的宝宝会合并呼吸系统疾病，而且反应也会慢一些。

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所以当发现自家孩子体质和智商不如别人家孩子时，建议各位宝妈先从自身找找原因。
孕期一方面由于孕妈们追求“优生优育” ，膳食结构偏大鱼大肉，缺乏膳食纤维，食物残渣少；另一方面由于孕激素的分泌导致肠道蠕动变慢；加之孕期好多孕妈过于谨慎，缺乏运动，最终导致孕期便秘高发。
不合理的饮食结构，加之便秘，从而引发“妊娠糖尿病” 。
那怎么解决妊娠便秘合并糖尿病呢？
先听听妇产科通便药专家的意见吧！

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膳食纤维是什么呢？膳食纤维——被人类遗忘的七大营养素之一，不能被人体胃和小肠消化吸收，不提供能量，却可以对身体的糖代谢等产生重要的调节作用。主要分为不溶性和可溶性两种。
不溶性膳食纤维主要存在日常食用的粗粮、以及“带筋”的蔬菜如芹菜、韭菜等，口感差、吞咽难，而且不容易被人体吸收。
可溶性膳食纤维，主要存在菊苣中。临床研究发现：源自菊粉的可溶性膳食纤维，不但可以解决孕妇便秘问题，长期服用还可以调节孕期血糖代谢，控制孕期体重。

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通过研究发现，日膳食纤维摄入量每增加8g ， Ⅱ型糖尿病风险下降15% 。
血糖高又便秘的准妈妈们日常也需要养成良好的生活习惯，适量多饮水、饮食上不要吃高糖、高盐、高脂的食物，增加一些适宜的运动，养成定期排便的好习惯，当然定期产检也是准妈妈必须的哦~
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【妙手医生健康|硬核宝妈孕期必备技能——不能让孩子输在起跑线上】注：部分图片转载百度图片。