母婴亲子帮|宝宝零食也有好的？没错，这5种可以多吃

婆婆总是喜欢让嘟嘟吃零食，只要嘟嘟要，她就给买，但是我特别不喜欢让吃他太多不健康的零食，于是我找到了几种，不仅适合大人吃，还非常适合孩子吃的零食，真的是营养又健康，快点和我一起get起来吧！
孩子健康零食榜单
1、面包和饼干
虽说面包和饼干适合孩子吃，但是选择的时候要谨慎。对于一些比较油腻，含糖量较高的面包就不适合孩子了。全麦面包和饼干不仅能为孩子补充能量，而且脂肪含量低，不用担心吃多了体重会严重超标的问题。
【母婴亲子帮|宝宝零食也有好的？没错，这5种可以多吃】2、新鲜蔬菜和水果
水果和蔬菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维，能提高孩子的抵抗力。孩子没长牙之前，家长可以做成蔬菜泥或者水果泥让孩子吃，等孩子长牙之后就可以将水果切成块给孩子吃。
3、肉蛋类
可以让孩子适当吃一点肉质的零食，比如牛肉片、肉脯等。
4、坚果
坚果里含有丰富的脂肪酸、矿物质和各类必须氨基酸，可以说是零食里营养价值最高的了，但是坚果类食物比较硬，不要直接将整颗坚果都拿给孩子吃，孩子很可能不经过咀嚼就直接将坚果吞咽，那么就容易被噎住。所以，给孩子吃坚果的时候，要提前将坚果碾碎或者切成一小块一小块，这样能够孩子被卡住。
5、牛奶
如果孩子断奶了，不再喝奶粉了，可以让孩子多喝些牛奶。多喝牛奶可以满足孩子身体对于钙质的需求，最好每天最好喝一杯牛奶，孩子以后将有望长成大高个哦~我家嘟嘟现在喝的就是布瑞弗尼4段儿童配方牛奶，富含钙质、DHA和ARA ，帮助孩子大脑发育，助力孩子健康聪明成长。

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5、葵花子
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富，亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
6、花生
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一，让孩子多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且还有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
7、核桃
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长，孩子常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
儿童正在长身体，所以选择营养的食品很重要。以上就是比较适合孩子的健康零食，宝妈们可以适当的给孩子吃一些解解馋。